//=time() ?>
今日は寒いから、ゆっくり湯船にはいろう(*´∇`*)
今日は自分ケアの日にして、のんびり過ごす(*´∇`*)
#美容系Vtuber
#美容系Vtuber美柑
◆温冷浴
熱めの湯船5分、冷水シャワー1分、4セット
◆風呂上がりのストレッチ
今日は週に一度の2時間ウォーキング
からの温冷浴で整い
日課のストレッチで整い切りました♨
今日は早めに寝ます♪( ˘ω˘)スヤァ
皆様、今週もお疲れ様でした!
#ダイエットwithジョン
#ダイエット
◆温冷浴
熱めの湯船5分、冷水シャワー1分、4セット
◆風呂上がりストレッチ
◆進撃の巨人ファイナルシーズン1話視聴
本日の儀式、全て終了です👍
明日でダイエット開始からちょうど8ヶ月
長いようでアッと言う間でした☺️
皆様、本日も一日お疲れ様でした!
#ダイエットwithジョン
#ダイエット
落書き ちはやふるより千早
トルネで録画してた3期 トルネ環境がリビングTVかスマホ位しかなく 小さい画面じゃ作業しながら見れない為ずっとそのままに…
最近寒くなってきて湯船浸かるようになったので お風呂で毎日1話ずつ見ててようやく見終わりました
面白くなるのこれからでしょ!4期あるよね?
今日は一日中バタバタして疲れた…
今日は思うようにうまくいかなかった…
そんなときにはゆっくりと湯船に浸かって、心も体も休めてくださいね!
白石弓夏( @yumika_shi )
#看護rooノート
@cw_netabare 女性陣でも温泉に行ってきましたよ!
メルが激昂し、アネモネとリリィが水泳競争を始めたり湯船のお湯を飲もうとするなか、フェリシアーノの良心が光る…。もう一人の善人枠のマリステラはこの後スリープモードに移行するのでダメです。
◆温冷浴
熱めの湯船5分、冷水シャワー1分、4セット
◆入浴後ストレッチ
早めに入浴しストレッチで整った🤩
今日はゆっくり寝て明日の計測に備える👍
明日は体型変化写真撮影&ZOZOスーツ計測
73kg切ってるか楽しみ♪
それでは皆様
11月も大変お疲れ様でした!
#ダイエットwithジョン
#ダイエット