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今日のMVP

ちゃいなさん「最近筋トレのおかげでオレにもアンディとフランクと,,,なんだっけ,,,フォビドゥンいるから!!!」

たむちゅー「お前やべえな,,,」

しお「(ファビアンのことだろうか)」

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あっぷるの方は鍛えてたのでなんと腹筋が6つに割れるだけで済みました!
筋トレは偉大!つくもさんも鍛えましょう!!

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🦊こんにちは、キリカです。今日はのんびりおそようございます。
なんだか筋トレを始めてから、睡眠時間が伸びた気がします。冬だからなのか疲れているのか。でも体調も崩さず元気に生活できているので、やっぱり睡眠は大事ですね。おふとんから出たくない……。


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今週も体重測定してきました。
結果は微妙ですが、、、
詳しくはブログで↓
https://t.co/sgfi14G7a5

   

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もんちーは猿の神様の計画により「くじ引き」で選ばれた“ハイスペックモンキー”なのです。
そのため、筋トレやボクシングのトレーニングを地味につづけているとです。ふっふっふっふ。

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私も今からちょっと筋トレしてから寝るぜ

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2でたら配信して欲しいです
驚いたら筋トレで

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12/17更新:バランスボールの上で腹筋です、何倍も効きます☺💪
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バーチャルナースです🙇‍♂️🦍🐥💕

チャンネル登録してくれると嬉しいです💕登録してくれたら喜びの舞として筋トレするね🦍🦍🦍(え)

♥️YouTube: https://t.co/ZewiOy1uFO


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(身長差が設定から明らかに変わって大人ミコトくんに近くなってしまいましたが)描いてみました💨

私も筋トレ用のダンベル代わりに持ち上げられたいです🏋️‍♂️

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おはよう☀

ちょっと聞いて欲しいんだけど、
数か月前から毎日寝る前にちょっとずつ腹筋と背筋してたら、去年の冬買って入らなかった悲しみスカートが、今日なんと!緩くてずり落ちた!(; ・`д・´)
この引き締まったお腹を見よ✨

筋トレ凄いね(*´﹃`*)皆やろう💪✨

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かいマホついに始まった!嬉しい!
脳内5歳児で行ってます!!!

正直なんもしてなくてすまんって感じだけどめちゃくちゃ楽しい
みんな可愛くて好き、にこにこしちゃう☺️

鬼が筋トレするときは背中に乗ります。
そしてこれは差分😇

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「おっす!ルルスだ。傭兵で稼いでるぞ。女の子可愛いよね〜つい声かけちゃうな。でも俺の愛おしい許嫁に半殺しにされるから今は大人しくしてるよ。実はこう見えて昔王族だったんだ!しかもロン毛〜。後は…あ、毎日筋トレしないと落ち着かないんだよね」

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ふぅ〜やり切った💪

後からみると朝潮ちゃんの身体小さすぎるな〜また直せたら治すか😎

とりま筋トレして寝よ⤴️
起きて身体がどんな感じなってるかまとめてカフェイン断ち報告しないと💪

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◆脚トレ
DBブルガリアンSQ
DB片脚カーフレイズ
グルートハムレイズ
レッグエクステンション的なの

気分転換タックフロントレバー練習
懸垂いろいろ

シシーSQ
サイドランジ
ワイドSQ
フロントランジ

気分転換腕立て伏せ

〆の自重アンロックSQ



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12/16更新:バランスボールの上で寄せたり離したり全身でボールを動かします💪☺️
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唐突に筋トレしてるみんな描いた

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筋トレシデロカちゃん🐮

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