画質 高画質

過去絵◯◯さんシリーズ(部活編)
再び運動部に戻って
「登山さん」
山岳部、またはワンダーフォーゲル部です。
山登りしたいね。





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"#100日後も笑顔を届けるVtuber"
♥3日目♥
今日から超鬼畜な運動配信があるけど
健康ゲットの為にも...
一緒に笑って乗り越えよう❣️

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ケニアの村の女の子は学業受けない
自分で母に頼み小学校に入れてもらう
優秀でアメリカに留学生
帰国後ナイロビ大学で博士号を取得
村は農地を取られ貧しく食料不足に
植樹運動から世界各国の支持を受け
長く続いた独裁政治を終わらせる

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準備運動は万全な魔法少女(桃さん描こうとするとついスポーツウェアにしてしまうのでそういうイメージだったんだね。描いてみないと分からないね)

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今売れてます‼
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まだ全然途中なんだけどさ〜高校までスポーツばっかでおしゃれに興味なかったけど急に運動やめることになって大学入っておしゃれしてみようと思ったが知識がなく、おしゃれまでいかないが地顔がいいのでおしゃれに見えるみたいなラインがうまく描けた気がして勝手に頷いてる

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俺の愛妻はクールで美人だぜ?
しかも頭も良くて運動神経よくて俺の前でだけデレてくれる。最高だぜ

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おもれーーー

『チ。―地球の運動について―(1) (ビッグコミックス)』(魚豊 著) を読み終えたところです
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【Tokyo 7th シスターズ】Pレアカード シヨン 並んで準備運動 GETしたよ!皆も遊んでね♪→https://t.co/eX3T9yt671 【プレイヤーID】GUMxdHY

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フェイクの中の人に限らずアクトレスの戦闘って全身運動だから、一般人と比べたら遥かに基礎代謝高そう。

美少女ゲームというメタな話は置いといて、スタイルの良いアクトレスばかりなのもアクトレスの職業柄というのも言えそう。

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おやすみ🌙
連勤終わった〜!
明日から三連休なので明日は午後から友人達と運動してきます!!

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🌈🌻「Trainlow」

朝の低血糖状態で強度の小さい運動をする
筋肉内のグリコーゲンが少ない状態で運動を継続する
筋肉は糖質よりも脂肪酸を使用しやすい状態に切り替わる
長期間運動することでミトコンドリア量も増加
空腹時に低強度の運動を長時間する事が効率よく痩せるコツ

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運動って大事

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🌈🌻「強度の小さい運動」

ウォーキングなどは筋肉の脂肪酸取り込み率が上昇
➡アドレナリン分泌が高まり脂肪細胞内の中性脂肪の分解を促進
➡中性脂肪が分解されて脂肪酸が脂肪細胞から血中に放出される
➡血中脂肪酸は筋肉内に取り込まれてエネルギー源として使用される

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まっぢ、暑い日でした〜🥵

鉄道や屋外ではマスク外してないと

私の場合、顔がナイアガラの滝になり💦

熱がこもりやすい体質でもあるので

マスク無理っす🤣早く早く真実カモーンヌ📺✨

本日もお疲れさまでした🏝️

ありがとうございました
💕o(_ _)o💕

👇今では運動会で
見られなくなった組体操

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【痩せるためにやるべきこと7選】

1⃣寝る2~3時間前にには食事を終える
2⃣しっかり湯舟に浸かる
3⃣適度な運動をする
4⃣ストレッチ(1日1分~でOK✨)
5⃣しっかり寝る
6⃣食物繊維をしっかり摂る🥑
7⃣他人と比較しない

活用してみてくださいね。

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運動・・・ニガテなんだけどなぁ・・・。

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ボルダリング施設で出張図書館 袋井、児童ら本も運動も楽しむ
[ニュースを見る→] https://t.co/hmQLiLv6yH
[#保育士

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突然ですが🦋エさんは🦋さんが欲しいものをみんな持ってたと思う。ルックス、運動能力、👹に同情する優しさ、奔放で天真爛漫で誰でも温めちゃう🌞の様な存在。自慢の姉。失われた姉によく似た🎴君が目の前に現れた時に彼女が受けた衝撃🙀誰も気付かぬ怒りの匂いまで指摘されて好きにならない筈がない🧐

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