画質 高画質

11日目✨
昨日は家で飲みすぎちゃいまして👿
朝は水だけ摂取、大掃除という名の有酸素運動からの、
脹ら脛筋トレ3種×30、二の腕4種×30 カエル足50 肘膝50でしたぁー!
プロテインも済!
ご飯がおいしい!🍚❤️‍🔥
腕に筋入ってて嬉しい!うしゃ!

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(自称)運動は苦手な日菜子だけど、表現力はトレーナーさんのお墨付きで、
さらに妄想モードに入ったら完璧なターンを魅せられるという🥰✨

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【スポーツ】
準備運動は大事っスよ!!

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『嬉しさと切なさの最後の運動会①』

忘れられない運動会の切なさ。
おひとりさま辛しランキング、入賞案件です☆(私史上)


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ウェェイ!!
シヨン!!

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「プロテインの日」ということで大手プロテインメーカーVALXさんがセールをやってるみたいです。
本日までらしく、自分も筋トレしてるので要チェックですね💪☺️✨
ちなみにバルクスプロテインだと僕は抹茶味がおすすめです🥰🍵

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罰部屋のお衣装出来たわよ〜〜〜!!!
動きやすさ重視で髪型も変更!ぶっちゃけ運動とかあまり得意でない()森田兄妹をよろしくお願いします!!!!!

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運動すると気分が良くなり幸せなホルモンが脳内から放出されるって!

しんどい時こそ自分のペースで少しずつやってみよー😃




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よォし!今月はきっちり新イラストを間に合うように投稿できたぞ…!!
🦈の運動着です✌
バトルでも活躍してもらってます😊



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今日は、CPX 心配運動負荷試験を行った。CPXは、密閉したマスクをして酸素と二酸化炭素量を測りながら、心電図をバイクに乗りながら測る検査です。
心臓が耐えられる負荷を見たんですが、自分の健康が保たれる心拍数が80だった事に驚いた。
ちょっとビックリしたら、死んじゃうじゃないかwww

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