胸肩💪筋トレ

ベンチプレス90kgx5
ショルダープレス
アブローラー立ち10x3
など

痩せ中

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🦵足筋トレ

レッグエクステンション

腹筋ローラー立ち など

アブローラーやりまくったから
腹筋の力で脂肪増えたのに、年末年始大食いで太ってる感が少ない気がする
ありがとう俺の腹筋

痩せ中

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胸💪筋トレ

ベンチプレス
アブローラー膝など

最近クレアチン飲み始めたので
プラシーボで元気ある💪

痩せ中

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起きてる方にサービス🐰✨
アブローラーやってから寝ます。おやすみなさい✨
Service for those who are awake🐰✨
I do the ab roller and then go to sleep. Good night✨

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昨日は、汗かいちゃったね・・・❤

最近の日課はアブローラーです。
調べてみるとアブローラーもどんどん新しいものが発売されてますね。
私のはブレーキが付いただけの旧式です🛞✨

今日も、皆さんの一日がいい日でありますように✨✨

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「筋肉痛」

正月太り大丈夫でしょうか?
体型が癖にならないようお気をつけの程

筋肉痛

むきになってアブローラーやった時なりました

😆😆😆

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🙏 🙏


水曜日がはじまりました!!🙏🌞🍛
今日は腹筋トレーニングの日!!
アブローラーやりまくって腹筋ちぎりパンにします!!
(もうなってるけど)

朝の定期ナマステボイス⬇️
https://t.co/NohOBtxCGM

高音質ナマステボイス⬇️
https://t.co/Dw0k6mZvRZ

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サンタさんへ、補助輪付きのアブローラー(腹筋ローラー)とザバスのプロテイン、リッチショコラ味がほしいです☆

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「僕日記-アブローラー-」

簡単そうにみえるアブローラー
ところが、なかなかのくせもので・・・

はじめは一回もできません♪
無理は禁物です!!!

😆😆😆

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アブローラーの話のやつ

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伊之助のコスプレの人の影響でアブローラー始めたけど筋肉痛が一週間も続いて2日目以降が一向にできないよ(^q^)
そんな訳で伊之助描いたよ!

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(ニコ劇ビアガーデン)
7/23 13:00~
ドリンク飲み放題!メンバーカラオケ有り!
アブローラー持ち込み可☆彡

お申込は14日22:10~
https://t.co/Cd4KiSraXG

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(ニコ劇ビアガーデン)
7/23 13:00~
ドリンク飲み放題!メンバーカラオケ有り!
アブローラー持ち込み可☆彡

お申込は14日22:10~
https://t.co/6DnZnXGZpY

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おはようございます。

サボってた落書き!
自分で言うのも何ですがヒデェな😅
誰だよこれ( ̄▽ ̄;)

上のガッちゃんみたいのは上手く書けた気がするけどw
知らんけど🤣



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⭐てってて〜♪️🍀✨ただくまなさ〜い!🐻✨今夜はアブローラー🛞✨でおなかを鍛えまっす!😆✨がんばれ腹筋!🏋️‍♂️✨#筋トレ

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⭐️✨ただくまなさ〜い!🐻✨腹筋をどうしても割りたい!💪✨なので今夜からアブローラー30日チャレンジをやってみる!🥹✨#筋トレ

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原始人アブローラー

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今日のであいもんラスト!私は佳乃子派なんですが美弦ちゃんも可愛いんよ…🥰

今朝のプクリポですが昨日導入したアブローラーによる鬼のような筋肉痛で目が覚めました。背筋がバキバキになったんやけどもしかしてやり方間違えてる…?全然お腹に来ないんだが……?

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