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ダイエット考えないルフィがうらやましい…(;´∀`)
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#水野舞菜 さんがダイエットした時「筋トレ中心で食事制限をしてご飯を豆腐に変えた」と言ってました。
私と同じ!
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【体重】
▼食事制限直後⇒84kg
▼30日後⇒80.7kg
私は筋肉がつきやすく筋トレもしているので体重は落ちにくいです。それでも1ヶ月で約4kg減りました。
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ダイエット豆腐の味付け
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10/20から食事制限してみました。
朝 #カロリーメイト ゼリーフルーティミルク
昼 無し
夜 豆腐3丁
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