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【入眠のすすめ】
寒さで睡眠の質下がっていませんか？
チャイルドポーズがおすすめ✨

筋肉がほぐれ血流が良くなり手足ポカポカ♨
良い眠りにつながります🛏

①正座でバンザイ
②上半身を前にだらんと伸ばす
③額は床
④背中が広がるイメージで5回呼吸する

にゃーと言いながら伸びると気持ちいい🐈

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2022-12-15

今日も一日おつかれさまでした🍵

なかなか朝が起きれないよ…という方、必見です。
・あぐらをかいて、首〜背骨を丸める
・正座になり膝を開いて、その間に胸とお腹を沈めてバンザイ(チャイルドポーズ)

脊柱に集まる神経が刺激されて、スッキリ目覚めます！
明日の朝、やってみてね

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2022-11-01


隊長｢ヒメアリクイのチャイルドポーズ可愛いなぁ(笑)｣
ヒメ｢ﾜ、ワイルドのつもりでしゅぅ…｣

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2020-09-29

ぺん太のゆるっとヨガ講座

🌼チャイルドポーズ

だら〜っと力を抜いて、リラックスできるポーズです🌿
腰痛や腹痛(生理痛含む)時にぴったりです☺

　　

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2020-09-16

【リラックス
疲れのたまる に最適なヨガ、#チャイルドポーズ。
ぐいーんと伸びてリラックス＆ストレッチ☀️
血の巡りもよくなります👌


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2020-01-31

あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします！
実家の布団が固すぎ重すぎで新年早々チャイルドポーズで寝るはめになったw
酔っ払っい師弟置いときます

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2020-01-01

「子供の頃に戻りたい」と、一瞬、思う。

でも……

え~、また小中学校通って部活とか無理。
受験とか就職とか、嫌。
それに今の子って本当に大変だし…。

そうだ、子供のポーズでもしよ~っと♪

だって したい！チャイルドポーズでストレス解消＆疲労回復
https://t.co/yVO2cI3ogK

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2019-10-03