ハンマーカールのTwitterイラスト検索結果。 17 件
腕トレ
オルタネイトダンベルカール17㎏3セット
トライセップッスエクステンション17㎏3セット
ハンマーカール10㎏3セット
バイセップカール10㎏3セット
ディップス3セット
一日終了！
ミラチケはフェス限マヤちゃん．期間限定は買うか迷ってる…
新曲初見😭意外と難しい😣
今日もお疲れ様でした！
3000円返してお願いマッスルめっちゃモテたい
お願いマッスルめっちゃ痩せたいYES
お願いマッスルめっちゃモテたいから
ウー！(キレてるよ！)ハー！(キレてるよ！)
筋肉にお願い！
ヒップレイズ！サイドベント！(腹筋 6LDK かい！)
ダンベルカール！ハンマーカール！(二頭がいいね！チョモランマ！)
@takaponfujipe ハンマーカールだけに、刀鍛冶の先輩は範馬刃牙をイメージしてました✨（笑）
たかしさん、午後もファイトでーす💪😊
昨日が自重だったから、今日の夜トレは、チューブ体操がメイン。(^ω^)
①チューブトレーニングをそれぞれ
15回・10回・5回
胸→チューブプレス&チューブクロスオーバー
背中→ロウイング&ラットプル
肩→プレス&ラテラルレイズ
上腕二頭筋→カール&ハンマーカール
↓
夜トレ🌃
今日は暖かいなぁ…こんな日は中学の時に片想いだった子とデートしたくなっちゃいますよ🤤💭ｲﾋﾋﾋ
▼腕
ダンベルカール15㎏13r×4s
ハンマーカール15㎏13r×5s
リストカール2.5㎏7r×3s
綾波レイで我慢してやるか…
#筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ #筋トレ男子
◆アップ
自重ブルガリアンSQ
DBスクワット
◆背中
懸垂いろいろ
DBデッドリフト
ワンハンドロー
チューブロー/フェイスプル
再懸垂（ネガティブのみ）
◆気分転換
アームカール/ハンマーカール
アップライトロー/サイドレイズ
#ジョンスク
#ダイエットwithジョン2020秋
#ダイエット
#筋トレ
ヒップレイズ！サイドベント！
(腹筋 6LDK かい！)
ダンベルカール！ハンマーカール！
(二頭がいいね！チョモランマ！)
プッシュアップ！ベンチプレス！
(大胸筋が歩いてる！)
(仕上がってるよ！仕上がってるよ！
筋肉本舗！はいズドーン！)
👧ヒップレイズ！サイドベント！
💪腹筋6LDKかい！
👧ダンベルカール！ハンマーカール！
💪 二頭がいいね！チョモランマ！
👧プッシュアップ！ベンチプレス！
💪大胸筋が歩いてる！
仕上がってるよ！ 仕上がってるよ！ 筋肉本舗！はいズドーン！
お疲れ様です
知人が使ってないからってダイヤル式ダンベルくれました
リビングにラックとバーとプレートセットが鎮座してて置き場が無く一先ず玄関付近に置きました試しにハンマーカールしてみましたが結構便利です
ただ部屋が更に物置化しました
ベントローあれこれ
①広背筋型
②広背筋、僧帽筋中部〜下部型
③僧帽筋上部、肘型
③は初心者が軽すぎる重りでとりあえずやってみるとなりがちなフォーム。シュラッグしながらハンマーカールしてるような感じ。②がオーソドックスでバランス良く鍛えられる。①は強いハムとテクニックが必要。
@yukawa_____ ベンチとダンベルがあるだけで少なくともこれぐらいはできますね。メジャーなのがダンベルベンチプレス(胸)、ダンベルフライ(胸)ダンベルカール(二頭筋)、ハンマーカール(二頭筋)とかですかね。他にもいっぱいありますが、やはりどこを鍛えたいかによると思います
