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スカーサナ 効果 脳を休める。背中の筋肉を鍛え姿勢が良くなる。膝と足首のストレッチに良いそうです。 注:膝の調子が悪い時は無理をしないで下さい。 #ヨガ #ヨガのポーズ #ヨガのある生活 #ヨガのある暮らし #ヨガライフ #ヨガ好きな人と繋がりたい #ライフスタイルヨガ #健康#art