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3月の振りかえり(ダイエット)
❤️前月比💮
体重 −0.4kg
体脂肪 −0.1
内臓脂肪 ±0
腹囲 −0.2㎝
❤️年始比💮
体重 −1.5kg
体脂肪 −0.1
内臓脂肪 ±0
腹囲 −1.2㎝
無理せず少しずつ🤏
目標クリア💯 💮
🌟本日、内臓脂肪−0.5減🙌🌟
#ダイエット仲間募集中 https://t.co/entflt9n56
さっき手が滑ってフォロー外してもうて、ささっとフォローし直しました🙏よろさん、ごめんなさい🙇♀️
今日午前中簡単な健康診断で朝飯抜きな上に遅番😵💫流石にお腹と背中がくっつくほど腹減ったけど、内臓脂肪が邪魔するからそれはないか🤪
午後からもファイトですー😄💦
40代向け妄想美プラ
少女が剣を抜くと現れる魔導ロッカー
そこに精霊と一緒に入ると、レンジでチンするみたいにビキニアーマー戦士に変身しちゃうおバカ設定♡
通常の1.5〜2倍の肉量のムチムチjkボディ
聖剣型万歩計とテクテク歩くと経験値が貯まる♡
内臓脂肪・・尿糖、血糖値・・うぅ、歩かないと
数年前に描いた、元わんこ。勇ましさだと昔のほうがいいかな?
太い方の太り方も「新」が皮下脂肪型で、昔の方が内臓脂肪型なのかもしれない。
人類諸君、おはるば🦇☀️
ね!ね!ね!
先月下旬から
①生活習慣
ちゃんと寝る、お水2~3L飲む
②運動習慣
③食事習慣
21:00〜13:00は食べない
高タンパク
と下準備整えたら
断食含めこの一週間で-3.5kgした!
見た目あんま変わらんけど内臓脂肪、多分落ちてる‼️
臓腑が軽い✨🦖*ˊᵕˋ*🦇✨
しごおわ帰宅中…。
肩こりがやばーい。
あと筋トレ頑張ってるからか、
ズボン緩くなってきたね。
ベルトの穴一つ詰めてもいいかもしれんな。
あとは内臓脂肪か…。
運動してるし、
漢方もありか?
知らんけど。
本日も絶望を乗り越えた皆さんに、
心からの拍手と労いを贈ります。
#しごおわVtuber
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体脂肪、内臓脂肪、ウエストサイズや
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#ダイエット垢さんと繋がりたい #キャンペーン #ダイエット
おはようございます☀️
昨日はプールでしたぁー!
内臓脂肪指摘されてからストレッチ始めました。
そのおかげか、プールもウン十年ぶりにバシャバシャ泳ぎましたー!(浮き輪つき)
FFさんに教えてもらったヘルシアの内臓脂肪レベルチェックができるサイトで歩数も記録出来てポイントを環境問題に寄付出来る歩ランティアてのに登録してみた
毎日かなり歩くと思うし仮面ライダーとコラボしてるじゃないか
👣\(0\0)ゝ
加圧シャツとジムで内臓脂肪も体脂肪もBMIも正常値になったけど😏
◆黒酢効果◆
効能①血圧を下げる
②血糖値の急激な上昇を抑える
③内臓脂肪を減らす
(そのほか)クエン酸とアミノ酸が豊富に含まれているためこの二つの栄養素によって基礎代謝を活発にさせ、ダイエットの効果が期待できるとされています。
1日あたり15mL(大さじ1杯)程度を継続して摂取