# ユウトレ 冷えにくい体をつくる こすもすnadeshiko なでしこのキモチ

こんにちは、こすもすです。外が寒くなってきたのはもちろん、室内にいても足元が冷えると感じる日が増えてきました…。そこで パーソナルトレーナーの さんに、#冷えにくい体をつくる& エクササイズ を教えてもらいました！

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2020-12-01

股関節の内側に足に流れる血管が通ってます

股関節の動きが硬くなると

足に血液が流れにくくなって冷えます

足の冷えを解消する為には

股関節の動きをよくすることも大事です

例えば貧乏ゆすりってありますよね？

行儀が悪いって言われますが

股関節を動かすので股関節の運動になったりしますよ

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2019-11-20