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今日トレ！
＊FB20分
＊3分ユウトレ バナナリフトが楽にできるようになってきた！🥹🥹🥹✨✨✨嬉しい🥹✨🥹✨🥹✨

・運動と食事管理の継続💮
・よく噛んで食べる➡️前より意識してできるようになってきた！
3月は2週目に健康診断あるから、頑張りすぎずに頑張るぞー💪🔥🔥

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2023-02-28

今日トレ
＊FB5分
＊3分ユウトレ 今日アップされた動画、最初のやつ以外ぜんっっっぜん脚上がらなくて笑った😇😇😇支えてるだけでもしんどい😇
肋骨左右差のは右側をやってみる！私は右側のがやりにくい感じがした🤔
＊呼吸トレ8-8-8

0 7
2023-02-27

今日トレ ほぼオフ
＊3分ユウトレ1つ
＊呼吸トレ8-8-8
＊FB座ってやった😂

3月のカレンダー完成させなくては！

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2023-02-25

今日トレ
＊3分ユウトレ色々
＊FB40分
＊ 特別レッスン リアタイできて嬉しかった！✨3分ユウトレの動きがしっかりわかって、股関節が生き返ってすごく歩きやすくなりました🥹✨✨何回も復習するぞ！ユウトレ先生ありがとうございました！！

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2023-02-23

今日トレ！
ツイプラは今日200回やった！くじらしゃんのスペースと一緒にやれて嬉しかった🥰🥰(私も地味にスタンプ10個目だったのもありw)

あとユウトレの動画いくつかとFBは5分！
ユウトレピークのデッドバグの進化系？のフィーマーアークスで前腿張らなくなってきた🥹✨✨嬉しい🥹✨

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2023-02-19

ユウトレ先生のスタンプカード、今月は無いのかなぁ🥲コチラのイラストのカレンダーを代わりに🥺

【本日の振り返り】
Week4


骨盤職人とフォームローラーで呼吸トレの復習
マッサージガンで土踏まず採掘

腰痛ストレッチ

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2022-04-02

あけましておめでとうございます！こすもすです。今年のお正月は、食べて飲んでゆっくり過ごしましたが、すっかり運動不足に。そこで人気トレーナーの さんに全身の代謝をアップさせるトレーニングを教えてもらいました！

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2022-01-05

お腹リンパマッサージ×9分
フェイスマッサージ×3分
太陽礼拝×4分
肋骨締めトレーニング×4分
太ももトレーニング×3分




あまりにも体たらくな週末だったので
朝から掃除機かけて、本読み切って
マッサージいってリセット。

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2021-10-31

全身トレーニング×8分
僧帽筋ストレッチ×4分
顔痩せストレッチ×4分





予定より早めに汗だくになったので
一個ワークアウト減らしちゃった。
寒いなと思ったらまず体動かした方が早いね。

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2021-10-27

上半身トレーニング×5分
骨盤ストレッチ×4分
お尻引締めワークアウト×3分




SOFINA iPの洗顔めっちゃいい！
土台美容液はずっと使っていたけど
このシリーズで冬を乗り切る！

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2021-10-26

カエル足トレーニング×9分
二の腕トレーニング×3分（2kg）
僧帽筋ストレッチ×4分




温泉とサウナでリフレッシュして
ちゃんと今日から現実に戻る感(›´-`‹ )

全部季節の変わり目のせいだもんね😑

0 9
2021-10-25

朝ストレッチ×5分
フェイスマッサージ×4分




移動中でも仕事はできるので
予定通り美味しいものと
温泉に行ってくるー。

秋晴れ☀️🍁

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2021-10-23

太陽礼拝×4分
顔痩せストレッチ×4分
お尻トレーニング×3分半
上半身ストレッチ×4分




いやはや溜め込む溜め込む
お腹痛い。

週末は温泉やったのに生理になった悲しみ(´；ω；｀)

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2021-10-22

腸腰筋ストレッチ×3分
肩甲骨ストレッチ×3分
寝る前ストレッチ×12分



月光浴して、お風呂入った。



もちょっとお仕事したら寝る( ¯꒳​¯ )ᐝ

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2021-10-21

下半身トレーニング×6分
二の腕トレーニング×3分（2kg）
ABSトレーニング×2分
お風呂
二の腕マッサージ×8分
全身ストレッチ×7分




めちゃくちゃ寒いやん:(´◦ω◦｀):
お風呂の後の冷め具合たるや…。

0 13
2021-10-19

朝ストレッチ×5分
全身体操×4分
腸腰筋ストレッチ×3分




昨夜入りそこねたお風呂でスッキリ。
でもやっぱり夜に入って
マッサージして
朝を迎えたいね☀️.°

0 11
2021-10-14

今朝はユウトレ2本とまりなさんのダンス42分！好きなやつの詰め合わせで最高に楽しかった！

まだ見た目変わった感じはないけど、やっぱり続けてると効果はあるみたい♪お尻の形は明らかに変わってきたと思う。これからも続けます！

0 26
2021-10-03

９月のユウトレカレンダーです🐰🌾

トレーニングをした日（オフ日も！）にスタンプを押してください✨ユウトレが見に行きます☺️

もう１年の３分の２が過ぎるんですね...早い😂
メモ欄には目標などをかいて、自分を高めていきましょう🔥

みなさんは、どのカレンダーがお好みですか？

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2021-08-31

内ももストレッチ×6分
背中筋トレ×3分半
二の腕トレーニング×5分
腹筋トレーニング×2分
顔痩せストレッチ×4分




カエル足って流行ってるのかな。
あたしは顔と背中と二の腕なんよねぇ…🤔

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2021-08-30

朝ストレッチ×5分
顔痩せストレッチ×4分
僧帽筋ストレッチ×4分
太陽礼拝×4分




３週間のリザルト。
脚変わったかな？変わってないかな？
パキラが元気なのはわかったw

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2021-08-30