🌈🌻「Trainlow」 朝の低血糖状態で強度の小さい運動をする 筋肉内のグリコーゲンが少ない状態で運動を継続する 筋肉は糖質よりも脂肪酸を使用しやすい状態に切り替わる 長期間運動することでミトコンドリア量も増加 空腹時に低強度の運動を長時間する事が効率よく痩せるコツ #体脂肪 #ダイエット
【ダイエットの重要ポイント】 1、まずは睡眠 2、ダイエットフード 3、チョコ＆アボカド 4、タンパク質を沢山食べる 5、昼食は早めにとる 昼食を増やすことで夕食までの間食が減るのでコレ以外と大事‼ ＃ダイエット法 #痩せたい #痩せる習慣 #痩せるコツ
