内記渓人@恵比寿パーソナルトレーナーさんのイラストまとめ
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【糖類ゼロの甘くない罠】
最近コンビニなどでよく見かける
「糖類ゼロ、糖類オフ」などの表記。
なんとなく痩せそうな感じがする表記ですが、実はあまり効果がないことも…
実態をイラストで解説してみました。
【最強激旨ダイエット飯】
最強のダイエット食材と名高い「鶏むね肉」。
単に焼くとパッサパサの食感になりお箸が進みにくいのがネックです。
今回はそんな鶏むね肉を「ふわっふわ」の食感で頂く方法を解説してみたので是非チェックしてみて下さい！
これで自粛太りも解決!?笑
【始めよう「貯筋」習慣！】
今日はご高齢の方・運動習慣のない中高年の方に向けた筋トレの解説になります！
加齢に伴う筋肉量の低下は様々な弊害を生みます。
僕の発信を見てくださっている方々は筋トレの重要性を知っている方が多いと思うので、是非身近な方にシェアして頂けると嬉しいです！
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【ジム難民を救え！考え方篇】
多くのジムが休館している為
「ジムが再開するまでどうしようー🤔」
と悩まれている方がいるかも知れないと考え、自重トレーニングを紹介する「ジム難民を救え！」シリーズを作ることにしました！
今回は自重トレーニングの考え方についてイラストで解説しています！
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今回はバレンタインという事でチョコレート味の商品がいつもより安いようです！
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