内記渓人@コンディショニング・姿勢改善さんのイラストまとめ
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恵比寿が拠点のパーソナルトレーナーです。 姿勢改善、コンディショニングなどお任せください！ 《4回1セットのセルフコンディショニングコース実施中（詳細は固定ポスト）》 noteにて指導時に何を考えているのか、考えをまとめています。note.com/naiki
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夏も終わりましたのでアイコンを描き直しました！
無事是名馬とは
…能力が多少劣っていても、怪我なく無事に走り続ける馬は名馬である。
という意味だそうです。
ダイエットや筋トレにも当てはまる良い言葉ですね！
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【睡眠不足はダイエットの天敵⁉️】
起きている時間が長い方がお腹が空くので痩せる気がしますが、それは大きな間違い。
寝る子は痩せます！
今回は睡眠不足がダイエットに与える悪影響を4つまとめてみました！
僕自身の体感としてもよく寝た方が痩せます！
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【ダイエットの真実】
よく「1週間で3キロ痩せた！」とか「ファスティングしたら5キロ痩せた！」とか聞く事があると思いますが、残念ながらダイエット（ここでは脂肪を取り除く事）はそんなに簡単ではありません。
しかしダイエットの真実にさえ気がつけば、計画的に脂肪を減らすことは可能。
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