子ども・おとな・家族の総合相談池袋カウンセリングルームさんのイラストまとめ

私たちは、知らず知らずのうちに「こうしなさい」「ああすべき」という信念を親から刷り込まれています。
確かに、こうした信念は生き延びるために役立ったこともありました。
しかし、この先はどうでしょう。その信念が今のあなたを縛り、苦しめ、檻に閉じ込めてはいませんか？
#毒親 #自分らしさ

親との間に何があったかも知らないのに
親に感謝しろ
親の世話をすべき
などと言ってくるような人とは、付き合わないほうがいい。
きちんとした親だったら、他人に言われなくても感謝して喜んで世話をするはず。
それができないということは、感謝の対象となるような親ではなかったということ。
#毒親

いつも笑顔でと言われても、なかなか難しいです。
自分の気持ちを否定するのもよくないです。
でも…、笑った顔の方がプラスのものを引き付けやすいもの確か。
だから、笑顔は無理でもなるべく口角を上げておくようにしたいです。
今はマスクの下に隠れてしまうけど、雰囲気は伝わるものだから。#笑顔

「ありのままの私」を受け入れられないという「ありのままのあなた」。
そんな「ありのままのあなた」を受け入れることが、私に変えられること。
#変えられるものを変えてゆく勇気 https://t.co/kL4tZlolAr

言葉にすることはとても大切です。
人は、言葉にならないものを理解することや認知することはできません。言葉にならないものは「なかったこと」になってしまいます。
虐待やDVが見過ごされてきたのも、圧倒的な衝撃体験が、整理されない記憶としてPTSDを引き起こすのも、そのためです。

植物を育てるときは、植物の特性や好みの環境を考え、気を配ります。
ひまわりを日陰に置き、サボテンにじゃぶじゃぶ水をあげはしないはずです。
子育ても同じ。一人ひとり違う個性やニーズに応えられる環境を用意できれば、子どもは強く大きく成長し、立派な花や実を付けるでしょう。
#子育て #個性

人を傷つけたり、支配する道具は、言葉やあからさまな暴力に限りません。
溜め息や悲しげな視線も、十分、人を縛る道具になります。
しかもそれらは親切心や愛情と思われがちだから、やっかいなのです。 https://t.co/5kgVBwdos4

いつも笑顔でと言われても、なかなか難しいです。
自分の気持ちを否定するのもよくないです。
でも…、笑った顔の方がプラスのものを引き付けやすいもの確か。
だから、笑顔は無理でもなるべく口角を上げておくようにしたいです。
今はマスクの下に隠れてしまうけど、雰囲気は伝わるものだから。#笑顔

「自分を大切にする方法がわからない」と言う人がいます。
大げさに考えず、目をつぶって体に注目してみましょう。心臓の鼓動や呼吸の流れ、温かい皮膚感覚などが感じられませんか。
いつも働き続け、生命を維持してくれている体に感謝し、いたわりの言葉をかけてあげましょう。
#自分にありがとう

「自分はどんなふうに他者の目に映っているんだろう」と気にしてばかりいる人がいます。
他者の目が気になるあまり、空気を読みすぎて息が詰まってしまっているような人です。
他者を意識するのは社会性の動物である人間にとって自然なこと。でも相手が望む通りに振る舞う必要はありません。#他人の目