石丸智之@武蔵小杉鍼灸接骨院さんのイラストまとめ

風池いいですよね！
僕が1番好きなツボ、風池（ふうち）
肩や首のコリ、眼精疲労、耳鳴り、風邪の症状、通風…

あと響きがなんか好き。
ふーち。 https://t.co/ZUJofsMdno

【現代版養生訓】

江戸時代のベストセラー養生訓では、「夜に本を読んだり人と話したりするのは三更（午後23時〜午前1時）までとし、23時〜0時の間に寝るとよい」とされています。

現代風にすると、LINEやSNS、ネットニュースなど見るのは23時までとし、0時までに寝るのがいいのではないでしょうか🙆‍♂️

【腎タイプ】

粘り強い性格で、縁の下の力持ちタイプ

あまり表に出てくるタイプではなく、陰でサポートするのが得意

恐怖心、警戒心がとても強くて臆病であるので、表舞台にはあまりでてきません。

そんなアナタは腎タイプ🙆‍♂️

【肺タイプ】

調和を大事にし、心配症なタイプ。

物事を決める時は直観で決め、周りの空気を壊さないように立ち振る舞います。

繊細な人が多く、自分より立場が下の人や、困った人を見たら放っておけない、そんなアナタは肺のタイプ

【喉にモノがつっかえた感じの時のお灸】

気滞の症状に私がよく使うツボは胸にある膻中（だんちゅう）というツボ

胸の真ん中にあるツボで、押すとツーンと痛いところです。

喉がつっかえた感じ（梅核気の時）がする時は膻中にお灸がオススメ🙆‍♂️ https://t.co/LAFYw74W81

【呼吸の姿勢】

呼吸法も色々ありますが、呼吸をする姿勢も気にしてみてね。

「上虚下実」といって、下はどっしりと構えて上は力を抜くのがいいとされています。

綿密にいうと
・おへそから上を虚（脱力）
・おへそより下を実（どっしり）
を意識するとより効果が高まると思いますよ◎
#呼吸

【肺の休め方】

東洋医学では肺が弱ると
・眠りが浅い
・自律神経の乱れ
・息苦しい
・便秘
等の症状が出てきます

肺の性質は金。
休め方は金属に触れる事がいいと考えますので、休日はシンクの掃除や洗車したりするのが私はオススメです◎

【食欲】

・食べても食べても食べたい→肝の症状
ストレス溜めない、目を休める、好きなことしてみる、要は一旦休憩。

・食べても食べても空腹感がある→脾の症状
ゆっくりとよく噛んで食べる、旬のモノを食べる、ゆっくりとね。

【生理について】

・後半、終わりにかけて痛む
・ダラダラ続き、なかなか終わらない
・量が多くて貧血を起こす

これら全部腎の症状とみます。

体を温める、黒い食べ物をとる（海藻、黒豆、黒ゴマ）などやってみてね◎
#生理