石丸智之@武蔵小杉鍼灸接骨院さんのイラストまとめ
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神奈川県川崎市の武蔵小杉駅徒歩4分にある東洋医学専門の鍼灸院です。 伝統的な経絡治療を用いて様々な症状、不定愁訴に対応しています。 📞044-872-9434 youtubeアカウントyoutube.com/channel/UCnJ5o…
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【呼吸の姿勢】
呼吸法も色々ありますが、まずはそれをする姿勢も大事になります。
上虚下実といいまして、下はどっしりと構えて上は力を抜くのがいいとされています。
綿密にいうと
⚪︎おへそから上を虚（脱力）
⚪︎おへそより下を実（どっしり）
を意識するとより効果が高まりますよ◎
#呼吸
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【肩が凝って呼吸しにくい】
肩や背中が凝りすぎて呼吸がしにくい方にオススメなのは、背中の肺の部分を温める事。
更にこの部分が凝り固まってしまうと、気力が弱り覇気がなくなってきます。
オススメの温め方は、お灸or蒸しタオルで背中の肺の部分を温めてみてください◎
※火傷注意
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【行動に移せない】
行動したいけど、なかなか行動に移せないは肝の弱りと考えます。
肝は目と関係してるので、そういった時はスマホやPCを閉じて目を休めてみるか、背中にある肝の高さのところを温めてみてね◎
オススメは蒸しタオル、ドライヤーで軽く温めるるのも◎
※火傷注意
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