【茨城県の頭痛整体】アーム療整院：広報さんのイラストまとめ

【無料４コマ解説】朝起きた時に腰が痛くなる方は●●すると良い
https://t.co/3rY2og5ujI

【マンガで解説】膝を傷めずにスクワットが出来る『椅子スクワット』のやり方。
↓詳しくはコチラ
https://t.co/oeJLkE7nCb
※　すでに膝を痛めている方はお控え下さい

【整体４コマ】1日の疲れを取る入浴方法
遡ってみたら　以前も入浴についての4コマを配信しておりました。
楽しく生活改善していただくためにも　入浴が楽しくなるコツなども　お届けしたいところです～

梅雨の季節は　食中毒も気なるきせつでありますね(・ω・)
手の洗い方についての4コマを過去描いてみたので　ご覧ください。

【慢性疲労でお困りの方へ】
慢性疲労対処法ご希望の方が予想以上に多かったので、まずは先にコチラの4コマを。まずは2週間　寝る前にゆっくり湯船に浸かる　をやってみてください(・ω・)
https://t.co/zGm75HDwL2

【ヒザを痛めずに　スクワットする方法】
この方法でスクワットをすると　膝を傷めず、太ももの前・後ろ・おしりの３箇所が引き締まってきます(・ω・)

【むくみ改善　ストレッチ】
こちらもオススメのストレッチです。
最初のうちは　爪先をあげるのがむずかしい！殆どあがらない！という方も　続けていくうちに　あがるようになります。また　むくみにくい足づくりができるそうですよ。