【茨城県の頭痛整体】アーム療整院：広報さんのイラストまとめ

【マンガで解説】膝を傷めずにスクワットが出来る『椅子スクワット』のやり方。
↓↓↓詳しくはコチラ↓↓↓
https://t.co/oeJLkE7nCb
※　すでに膝を痛めている方はお控え下さい https://t.co/9wUjAxbUJg
＃予防４コマ解説

【４コマ解説】首と腰に負担がかかる姿勢とは？
https://t.co/Ugi1t1vjHE https://t.co/eW03Hkndvb
＃予防４コマ解説　＃牛久　＃アーム療整院

【温冷浴のしかた】
慢性疲労・寝付きが悪い方・冷え性の方にうってつけの温冷浴です。
注意：高血圧・心臓が悪い方は　お控え下さい。
＃予防４コマ解説

【温冷浴のしかた】
慢性疲労・寝付きが悪い方・冷え性の方にうってつけの温冷浴です。
注意：高血圧・心臓が悪い方は　お控え下さい。
＃予防４コマ解説

【４コマ解説】起きた時に腰が痛くなる方は●●すると良い
＃予防４コマ解説　#牛久　#アーム療整院
寝起きに「腰が…」という方はぜひ寝起き体操として取り入れてみて下さい。
https://t.co/3rY2og5ujI

【無料４コマ解説】首が疲れないようにスマホを見る方法
意外とこれをやると首の疲れ易さが変わりますので　ぜひぜひお試しください～
↓↓詳しくはコチラ↓↓↓
https://t.co/SIwObKNeM7

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【腰痛予防にもつながる、大腰筋を鍛えるもも上げ体操】
#予防４コマ解説　#アーム療整院　#牛久
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【４コマ解説】朝起きた時に腰が痛くなる方は●●すると良い
寒い季節、朝起きた時に「腰が…」となる事が多くなってきます　そんな方にオススメ寝起きストレッチです。
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★体ほぐし3ステップこんな時にオススメ

1：　寝起きで体が硬いなという時。
2：　寝る前に寝付きを良くしたい時。
3：　全身バキバキ！少しでも緩和させたい時。

1の場合は寝起きのストレッチ後に3ステップを踏むとよいと思います