コネクション┃三条市の内職屋さん┃ニート・ひきこもり支援┃燕三条が大好きな会社さんのイラストまとめ

うつ病を克服している人の共通点３つ

①新しい生活スタイルを構築出来ている
②自身にあった働き方を見つけている
③直ぐに大丈夫と言わなくなった

過去の自分とは比べずに今の自分に合ったライフスタイルを構築することが大切！by熱血うつ病営業マン🈺

#うつ
#うつ病

匠の守護者第4弾-Reboot-✨

弊社も参加させていただきました！多様性が求められる現代に「誰もが自分らしく生きられる心豊かな世界に」という想いを込め、考案したキャラクターとなります！

イラストをご担当していただいた学生さんにも感謝感謝です🥰

#匠の守護者
#全ての人に働きやすさを

①朝カーテンを開けて陽の光を浴びる、②「光ボックス」という人工光を使用して光を浴びる、③トリプトファン(必須アミノ酸)を含む食べ物を食べたり食事にも気を付ける、こんな感じで出来ることをコツコツとやって冬季うつ対策をしよう！by熱血うつ病営業マン🈺

#うつ
#うつ病

10月頃～冬季うつ(季節性うつ)になりやすい。新潟県は冬季は特に日照時間が少ない県なので、幸せホルモンである「セロトニン」が不足しがち。冬場は外に出て運動もしなくなるから余計にセロトニンは少なくなる。by熱血うつ病営業マン🈺

#うつ
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うつ病を寛解させるためにやめたこと①ネットにネガティブな言葉を四六時中書き込む②うつ病を(他人に)理解させる③不甲斐ない自分を責める。今は全部やめて寛解しましたby熱血うつ病営業マン🈺

#うつ
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家族にうつ病を理解してもらいたい人が出来ること

①うつ病に関する映画を観てもらう
②医師からの言葉を伝える
③適度な距離感を持って生活する

私の場合は③が１番効果的で現在も続けていますby熱血うつ病営業マン🈺

#うつ
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うつで寝れない時にやっていたこと①寝る前のケータイの使用を控える②適切な薬を服用する③朝の日光を浴びる④身体を温める。ケータイのブルーライトは不眠に繋がるので要注意！by熱血うつ病営業マン🈺

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うつ病の人が使わない方が良い言葉３つ①元気だった頃は②絶対③〇〇しなければいけない。これはうつ病だった頃に良く言っていた言葉です。そんなに自身を追い込まなくても大丈夫、なんとかなりますby熱血うつ病営業マン🈺

#うつ
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うつ病を再発させないように心がけている事３選①朝の日光を浴びることを習慣化する②健康的な食事を取ること③６０％の力を維持する事を意識すること。うつ病になる人は全力出しがちな人が多いので、特に③を意識しましょうby熱血うつ病営業マン🈺

#うつ
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うつから寛解した私が食べていたメンタル向上食①納豆②味噌汁。私の場合、和食が身体に合っていました！だからといってファストフードや甘いものを我慢せず、あくまでバランスよく食べることが大切！by熱血うつ病営業マン🈺

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