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季節の変わり目でうつが悪化する人が多い。気温や気圧の変化を敏感に感じ取ってしまう。出来る範囲の事をコツコツ継続して行うこと、出来ない事を責めないこと、ネガティブな情報をSNSで見ないようにすること、心がけていきましょうby熱血うつ病営業マン🈺

#うつ
#うつ病

うつの人にとって健康的な食事は重要。食欲がない状態があるのも経験しているので分かります。それでもなお食事は重要。私の場合は和食が身体に合っていましたby熱血うつ病営業マン🈺

#うつ
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うつ病になると社会復帰するビジョンが見えなくなる時があるけど、まず出来ることからやってみることが大切。何もしないで妄想するより、小さなことから行動すれば今後どうしたら良いかきっかけは作れるby熱血うつ病営業マン🈺

#うつ
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私がうつで辛かった時は「なぜ周りの人は理解してくれないの」と思っていたが、うつが回復した今は「一番の理解者は自分自身である」これに気付くことが出来た。他人に過度な期待をするよりも自身を信じて行動しようby熱血うつ病営業マン🈺

#うつ
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うつには周期があります。また季節の変化や気圧の変化で体調の波があったりもします。体調が変化するという事は常に同じ行動は出来ないという事。体調が悪い時は悪い時なりの行動しかできないので行動量をセーブするか寝るか。おススメは寝る。by熱血うつ病営業マン🈺

#うつ
#うつ病
#メンタル向上

コロナ禍も相まってなのか…ここ最近うつの人がとても多いです。YouTubeや質問箱にも多くのコメントをいただいております。気合いや根性ではなく、具体的な方法でうつを回復させていきましょう！by熱血うつ病営業マン🈺

#うつ
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うつになっちゃう人は責任感が強すぎる人が多い。ひとりで仕事や悩みを抱え込んじゃう。私もそうでした。ひとりで出来ることには限界があります。もっと気楽に誰かに相談してみよう。by熱血うつ病営業マン🈺

うつが辛すぎるそんな時は何もしないで寝るのが１番！辛い時にはあーだこーだと考えすぎてしまう。そんな時に良い解決方法や結論が浮かぶとは思えない！一度がっつり寝て頭をスッキリさせよう！by熱血うつ病営業マン🈺

うつの時は極端に視野が狭くなる。絶対にこうだと決めつけがちだし、気づくと私は私はと自分の事ばかり考えている。周りに理解してもらえないと絶望感にも浸る。そんな時はケータイを置いてたっぷり睡眠時間をとり、頭をスッキリさせよう！by熱血うつ病営業マン🈺

#うつ
#うつ病

うつの人は「絶対」という言葉を使いがち。世の中に絶対はほぼほぼ存在しない。例えば「絶対無理」そう決めつけて視野を狭くして、出来る可能性自体を消してしまうのはもったいない。もっと気楽に考えて気楽に生きようby熱血うつ病営業マン🈺

#うつ病あるある
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