ゅぃ＠162.8㌢126.8開始-65㌔達成さんのイラストまとめ

ご飯＆おやつ

１６時半頃　プロテイン
１７時頃　カレーライス　１００ｇ

２１時半頃　プロテイン飲む予定

お腹減らない。。。

(´(･)｀)ｸﾏｯﾀ･･

お味噌汁作ったんだけどなぁ

この時間に食べないと
夕方と夜の筋トレ＆プロテイン時間がズレちゃうし・・・

どうしたものか。。。

16：00頃　プロテイン
16：30頃　もち麦🍙１個（７０ｇ）+イカの塩辛、蒸し野菜（ブロッコリー、ニンジン、アスパラ）各少々

出来れば・・・
夜のｺﾛｺﾛ練習の後の22時頃にプロテイン飲めたらいいなぁ。（ホエイの消化時間は１時間だから最低でも寝る3時間前には取って寝たい！）

朝の部
膝ｺﾛ練習５回×８回

ユックリシリーズ
腕立て１０回
腹筋１０回
背筋１０回

足パカ練習
足あげ１０回
自分の足重すぎ💦( ｀皿´)ｷｰｯ!!

質問です！

筋トレでダンベルとか持つときに出来た豆ちゃん。
どう付き合ってますか？？

一応、オロナイン→バンドエイドで内側にゴムが付いた手袋を付けてやってるのですが・・・我慢しかないかな？？

何かいい方法ありませんかぁ？？

今日節分だ！
お買物行って思い出したわ( *´艸｀)

ってことで、夜用に恵方巻GET🌟

朝の部
ゆっくりお散歩　２時間🐾

@124kg2 きいちゃん
おはよう☀
今日は、ホットレモン飲んで泥の様にストーブ前にいます(ﾉ∀｀*)ﾍﾟﾁ

まさにコレ↓(笑)

筋肉痛が痛くて寝れないよ💦

みんな、どう寝てるの？？

お昼ご飯
👑常備菜（大根、大根の皮、大根の葉っぱ、キノコ３種、ネギ）の月見うどん風。
👑シュウマイ小２コ
👑もち麦ごはん（８割炊き）７０ｇ