鶴岡 信慶 【つるさん】さんのイラストまとめ

その昔、亀仙人のような歳の取り方をしたいと思ってました。
強くてオシャレでちょっぴりエロいおじいちゃん。
「いいね」するとドラゴンボールが現れるとか、面白いこと考えますね。寝る前にもうちょっとだけ倒立の練習します😌
#サーターンサーターン

最近流行ってるそうですね。
子供の興味は移りやすく、ちょっと前までBLEACHばかりだったのに今ではすっかり鬼滅の刃。
例によって例のごとく部屋に置く用のイラストをリクエストされました。
#竈門炭治郎

明日やるホリゾンタルプルのおさらい。プリズナートレーニングBIG6の１つ。片手懸垂を目指す2番目に易しい筈がルール厳守なら上級クリアの30回3セットが難しい。ウエイトトレーニーの方もやってみて感想聞かせて欲しいな。
#ホリゾンタルプルの会

筋力もさることながら、柔軟性も乏しいのでアンイーブンスクワットが5、6回以降伸びない。
かといってクローズスクワットは楽勝すぎるので、写真のワンレッグボックススクワットを15-15-5の3セット。その後立ちコロ10-10-8。当面はこれかな？
#プリズナートレーニング

@PrisonTraining

サッカー日本代表戦前の
#プリズナートレーニング
画面左:インクラインプッシュアップ
20回2セット
画面中:フルプッシュアップ
8回3セット
画面右:クローズプッシュアップ
8回3セット
今回はインターバルを30秒でやってみたら結構疲れました。

本日の #プリズナートレーニング
画面左:ウォールプッシュアップ
20回2セット
画面中:アンイーブンプッシュアップ
10-9-7
画面右:インクラインプッシュアップ
15回3セット

デクラインプッシュアップ
8-7-7

#ダイエットwithジョン

本日の #プリズナートレーニング
画面左:ウォールプッシュアップ
20回2セット
画面中:アンイーブンプッシュアップ
10回2セット中級クリア
画面右:インクラインプッシュアップ
25回2セット
今日は少しインターバルを短くしてみた。時々刺激を変えなきゃね。
#ダイエットwithジョン

本日の #プリズナートレーニング
画面左:ヘッドブリッジ
8回2セット
画面中:ストレートブリッジ
30回3セット
画面右:ショートブリッジ
30回3セット

まだまだ下手なブリッジ。
時間をかけて柔軟性を手に入れたい。
#ダイエットwithジョン

本日の #プリズナートレーニング
画面左:ショートブリッジ
25回2セット
画面中:ストレートブリッジ
15回2セット
画面右:ウォールハンドスタンド
55-52-47-40
ちょっと疲れを感じるので、とりあえずやめて、夜にやろう。
#ダイエットwithジョン