ついったーでもいっしょにとれーにんぐさんのイラストまとめ

「これだけ食べればやせる！」って言葉は基本的には嘘で、カロリーと栄養素を把握してバランス良く食べるのがダイエットにも筋肥大にも有効。慣れるとハンターハンターで“凝”を使う感じで瞬時に食べ物のカロリーと栄養素が把握できるけど、まだ念能力がない新米ハンターにはオススメの食べ物を紹介だ

コミックマーケット92で頒布する当連載をまとめた同人誌を無事印刷所に入稿しました。それ以外に筋トレ回数とTDEE記録用のノート（72P）も頒布する予定です。イベント以外にも両方とも同人ショップさんで扱って頂けるとのことですので改めてまたご案内いたします。

ダイエットでは不思議な現象が起こりやすい。「あれれ、おかしいぞ〜あのお姉ちゃん１週間ずっと『明日からダイエット始める！』って言ってるのに全くダイエットを始める気配がないぞ」とコナンも首をかしげる現象が起こってしまう。よくあるパターンとその対策を知ってダイエットの迷宮入りを防ごう！

ダイエットを続けると、身体の防衛機能が働いて体重が減らない停滞期が来ることがある。ここでもまた身体の中の仙道が「まだあわてるような時間じゃない」と言って体重の減少を華麗なディフェンスで阻止してくる。停滞期の対処法を知ってディフェンスを乗り越え、目標のスリムな身体を手に入れよう！

今日は１つ上のステージの腹筋運動を紹介するよ！このVシットは過去に紹介した腹筋運動よりも運動量が大きい上に、腹筋の上部も下部も同時に鍛えられる。名前の由来は身体を折り畳んだ姿がV字に見えるからなんだけど、腹筋の上にも深いV字の溝を刻み込んで更にくっきりした６パックを手に入れよう！

オタクの基本姿勢は、目の下にクマを作ってパソコンの前でカタカタ前かがみ。つまりデスノートのLと同じ猫背なんだけど、Lと違って頭をあまり使わないのに甘いものをたくさん食べるせいでどんどん太ってしまう。月が「駄目だこいつ・・・はやくなんとかしないと・・・」と言う前に運動で改善しよう！

『夜遅くに食べると太る！』その言葉を信じて、夜は餓死寸前の状態で寝て、翌朝Fateのセイバーみたいにごはんを求めて飛び起きる。その生活でも上手く減量できなかった人は結構いるはず。一体何が起きているのか？この都市伝説の真偽を確かめるべく我々はアフリカの奥地に飛ばずに論文を読んだ。

アニメの時、サガットステージの大仏みたいに寝転んでお菓子を食べながら見る人も多いと思うけど、それではお腹周りに脂肪が溜まって、海やプールでもないのに自前の浮き輪を装備することになる。でも、そこからちょっと姿勢を変えるだけで脇腹を引き締めることができる。何秒できるかやってみよう！

TDEEはみんな計算した？ダイエットならこれより少なく、ムキムキになりたいならこれより多くカロリーを摂るべきなのがわかったはず。何も基準がない頃が目隠しをして迷路に放り込まれた原始人レベルだとしたら、明確な基準を手に入れた今は華麗にグーグルマップを使いこなす現代人レベルの進化だ！

普通の腕立てが楽勝になった人に向けて更に負荷の強い腕立てを紹介！ちなみに腹筋とかは脱がないと鍛えてるのがわからないけど、胸筋だけは服の上からでもわかってしまう。前者がメガネを外したら実は美少女だとしたら、後者は初めからコンタクトの美少女くらいの差があるし、これは鍛えるしかないね！