漢方の亀屋薬局｜古賀建次（血流改善/妊活応援/自律神経・メンタルケア）さんのイラストまとめ

今日は寒い1日のようですね⛄️
足元気をつけて。
またいつもの「3首」もしっかり防寒をして過ごしてくださいね。

ま、こうなりますわな😅

今日あたりから寒くなってくるようです。
寒さの邪気「寒邪（かんじゃ）」は風と合わさり風寒邪（ふうかんしゃ）として後ろ首あたりから肩にかけて、侵入しやすい邪気です😊
#頭痛や肩こりしやすくなります
首や背中を回したり、羽織を一枚持っていくと◎✨
風邪をひかないように養生してくださいね。

私たちは常に《正気vs邪気》を繰り広げています😊

◉正気とは身体を健康に保とうとする力

《正気が充実するためには》
◉体を作る基礎的な《気・血・津液》と五臓六腑や経絡の働きのバランスが大切。
◉体は食べたもので作られているので《脾気》《何を食べるか》はとても大切。
#胃腸作りは土台作り

今日は色々「分かち合う」ことを意識しています😊
嬉しいことも、楽しいことも、悲しいことも。
甘いものでも持ち寄って、わちゃわちゃお話しましょう🍰
#対面同席五百生
「対面して食事を同じくする人とは、すでに過去世で500回くらい会っているほどご縁の深い相手」という意味✨
#今日の出会いに感謝

【ストレスをためない習慣】
◉簡単な瞑想習慣をつくる
→ストレスは小さいうちに手放していくのがいい😊
個人的にやっているのは「瞑想」的なもの。目を閉じて呼吸を整えるだけでも「スイッチ」が切り替わるような気がします。同じ時間に呼吸を整えてみると、心が落ち着きます
特に15時の3分間は好き

本当のストレスケアはこれかも😊
ストレスケアの基本の「睡眠」。ここに導くための「短時間の読書」
気持ちを静かに持っていくことが大切なんですね。
私も週末はゆっくり自分時間をとろう😊
#読書時間 https://t.co/MdoDIntWyf

6時を過ぎると急に冷えますね❄️
３つの「首」をしっかり保温しましょう😊
もちろん、お腹（胃腸）を温めるのも大切です♪
#養生イラスト
#3首を冷やさない

今日は急に寒い一日でしたね
なんか一気に寒邪に襲われた感じですw
邪気に負けない正気を養うために何食べて温まろうかな〜と考えて真っ先に浮かんだのが「ネギ」でした
【ネギ】
◉発汗散寒通陽（白部）
◉温中散寒止痛（白部）
寒い日はやっぱりお鍋やなw
ネギの白い所食べて体の芯から温めよっと😋

先程、漢方を始めた方から「すごく良くなりました」と言って頂きました。ありがとうございます😭ただ注意点もあって【調子よくなると働きすぎる人】がいるんです
調子が良いとついアレもコレもしたい！できる！ってなります。気持ちは分かりますが調子が良い時こそ養生が必要。「無理しない」は大切😊