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筋トレ/ドラム/ゲーム/DIY/画伯(らしい) 配信歴2017.9～ ツイキャス、ふわっちでたまに配信してます。 趣味ゆる垢。低浮上です。
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本日、ジムを退会してきました。

今後しばらく家トレになりますが、
できる事を続けていきたいと思います。

動画は、2年半前に自宅で筋トレ配信してた時の内容です。

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2020-04-06

筋トレ後のプロテインはこちら🐟

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2019-12-31

完成。これだけでも前より良い感じ。
この上にもう一枚追加でマットを敷く予定です。

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2019-12-22

今日のマグマカレーはこちら🍛
さつまいも入れて芋をアピっていくぅ🍠



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2019-08-21

今日のマグマカレーはこちら🍛
タンパク源には、さばの水煮缶も使いました☺️🐟


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2019-08-15

今日のマグマカレーはこちら🍛
パプリカを追加してみました☺️


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2019-07-20

安定のマグマ🥘
今回はめんつゆ入れてアレンジしました☺️
うまうま。



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2019-06-24

新しいウエア買いました。
サイズはMからLにアップ。

前より肩周りがパックリですが
動きやすくて大満足です💪


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2019-05-20

沼の仕上がりはこんな感じ🍲

これを1日分とした場合、
野菜の量は気にしなくていいですが、
ムネ肉（たんぱく質）や玄米（炭水化物）は
必要な量を意識して調整すると良いと思います。


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2019-04-29

肩の日が終わりました。
動画は撮ってないですが、最後はサイドレイズで仕上げとしました💪


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2019-03-28