いしかわひろこ📖ズボラゆるトレ大全12/14発売！さんのイラストまとめ

【壁なしでできる✨むくみスッキリ脚やせストレッチ】(2/2)

【壁なしでできる✨むくみスッキリ脚やせストレッチ】(1/2)
以前ご紹介した「むくみがとれる！壁で脚やせストレッチ」でよく「脚を伸ばせる壁がないから出来ない😭」というお声をいただいていたので、壁なしでも同じくらいスッキリするストレッチをまとめてみました🙌
寝る前のルーティンにどうぞ🍀

おはようございます！ねむ！
火曜日って何気に一番大変な気がするな、今日を乗り切ったら自分にご褒美与えたい…！！

今日もぼちぼちぼーちでいきましょ🙌✨

新年度スタートでクタクタのみなさんお疲れさまです…！

慣れるまでは色々余裕がないかと思うので、湯船にゆっくり浸かれない日もスッキリするやつ置いとくね🚿頑張りすぎずぼちぼちいきましょ！

わりと土壇場で取り返しのつかないことをやる人間です。

おはようございます！ねむ！！
ついに春休みがスタートしたね、毎食のご飯に追われる日々…！ﾋｨﾝ
やれることやりつつ今週もぼちぼちで！いきましょ〜🙌🍀🍀🍀

【再掲・5分でやせ見え✨首肩スッキリストレッチ】
春は出会いと別れの季節🌸ずっと残る写真はちょっとでも綺麗に写りたい…‼️
そんな時は首肩を伸ばしてほぐしてみて🍀首まわりがスッキリするよ✨撮影前はもちろん、日々の肩コリやデスクワーク疲れにも🙆‍♀️

おはようございます！さむー！！
昨日の雨からの風でめちゃくちゃ冷えてるね、あったかくしてぼちぼちいこうね🔥

【たぷたぷ二重アゴがスッキリ✨舌トレ】
アゴの下のお肉が気になる‼️体重が減ってもたぷつきが全然変わらないのはなぜー😭⁉️
実はアゴのラインは舌の位置が重要なんです☝️舌を動かすゆるトレでスッキリしたフェイスラインを目指そ✨✨

おはようございます！ねむ！
最近首の後ろが痛むのでこのストレッチばっかやってます。目の使いすぎかしら。
今日もぼちぼちでいきましよ〜🍀🍀