いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！さんのイラストまとめ

蒸気が止まるたびに「倒した…！」って言ってた https://t.co/vXbEb0Kkvc

毎週火曜はゆるトレマンガ📖✨今週も新しいマンガを公開するよー！

そろそろ冬支度のこの季節…厚着になると腰まわりのシルエットがめっちゃ気に！なる！！！
そんな時にお家でできるゆるトレだよ🙌ゴロゴロしながら19時をたのしみに待ってて〜ね〜🛌

「あれ今日思ったよりやる事少ないな…？」っていうときだいたいこれなのよ

【姿勢が良くなる⬆️よつんばい体幹トレ】
元気と不調を行ったり来たりしてるとつくづく感じる…結局大事なのって「姿勢」だよね😭‼️
姿勢を良くしたいけどしんどくて出来ない💦そんなときはよつんばいで出来るゆるトレからはじめましょ🍀毎日コツコツ続けて疲れにくい体づくりしていこ💪✨

午前中があったかいから油断して薄着のまま作業してたら体がバッキバキに…！！
この時期は昼夜の温度差はもちろん、南向き・北向きの温度差や動く・動かないの温度差にも注意しながら過ごしていきたいね。

【再掲・5分でやせ見え✨首肩スッキリストレッチ】
寒くなってきたこの季節、肩が上がってムチパツになっちゃうよねぇ😭💦このストレッチセットは上がりがちな肩がストン！と落ちる✨固まった首肩まわりもスッキリもほぐれるよ🍀
頭痛や肩コリがツライ時もストレッチしてポカポカめぐらせてこ🔥

毎週火曜はゆるトレマンガの日📖✨今日夜19時に新しいマンガを公開するよ〜！！
今回はストレッチ回🍀腰が丸まっちゃう猫背マン腰痛マンにめっちゃイイ裏もものストレッチだよー！！！

ホームページのイラストが古い絵柄だったのでようやっと新しいものに変更しました！
サンプルページももっとサラッと見やすくしたいからまだまだ改装していくぞ。
https://t.co/NVAYwDHLty

【2大内ももトレ🦵どっちが効くのか調べてみた】
油断するとすぐブヨブヨになっちゃう内もも😭そうえば「足パカ」と「ボールはさみ」って運動不足マンの私にはどっちが効くんだろ🤔⁉️
というわけで今回は「足パカ」と「ボール挟み」を実際にやって違いを比べてみた🙌使い分けたら効果倍増…かも⁉️

今日の夜22時くらいから1時間くらいLINEスタンプの作業しつつ雑談スペースしよかなと思っております。
三連休の箸休めによかったらお付き合いくださいませ〜🐰