美月まどか＠女性のためのムーンダイエットトレーナーさんのイラストまとめ

おはまど☀️
9/14の月:満月から5日目
ラッキー星座：牡牛座♉

今日の月は寝待月（ねまちづき）🌖寝る頃に上る月という意味。

寝て行う今日のお勧めはヒザ立てツイスト🍀
骨盤のゆがみが整う＆腸の働きもUPして痩せやすい体質に😊

今日も素敵な１日を🌈

#おは戦40914ss🌊
#パパママ応援隊40914

おはまど☀️
9/13の月:満月から4日目
ラッキー星座：牡羊座♈

今日の月は居待月（いまちづき）🌖
座って待っていると出る月の意味。

座って行う今日のお勧めはもも裏のストレッチ🍀
痩せ筋とも言われるもも裏を伸ばして代謝をUP🔥

今日も素敵な１日を🌈

#おは戦40913sk🔥
#パパママ応援隊40913

おはまど☀️
9/5の月:新月から10日目
ラッキー星座：やぎ座♑

満月まであと5日🌓
食欲と吸収力が高まり、太りやすい時😆

お勧めは、胸を開くツルのポーズ✨
体に酸素を取りこんで、食べたものを燃焼しやすい体になろう🍀

今日も素敵な1日を🌈

#おは戦40905sg🌛
#パパママ応援隊40905

おはまど☀️
8/2の月:新月から5日目
ラッキー星座：乙女座♍、天秤座♎

月が満ちる時は食欲が高まる時😊
呼吸が深くなると脂肪燃焼効果がUPし、食べながら痩せる体質に🔥
お勧めは体の横側のストレッチ🍀息が吸いやすくなり呼吸量がUP⤴️
今日も素敵な1日を🌈

#おは戦40802ak🔥
#パパママ応援隊40802

朝ツイで紹介したストレッチの中で、デスクワークの方に特にお勧めの3つをnoteに書いてみました😊

作業の合間の５分休憩にできる簡単ストレッチ、ぜひお試しくださいね🍀

#デスクワーク　#腰痛予防　＃ポモドーロ

https://t.co/qeIVw3F9DB

おはまど☀️
7/17の月:満月から4日目
ラッキー星座：魚座

今日の月は居待月（いまちづき）🌖
立っていられず、座って待つと出る月の意味。
今日のお勧めは椅子に座っておしりストレッチ🪑
腰痛の予防＆姿勢改善＆ヒップアップに効果的🍀
今日も素敵な１日を🌈

#おは戦40717jn🍨
#パパママ応援隊40717

おはまど☀️
6/16の月:満月から３日目
ラッキー星座：やぎ座♑

今日は立待月🌖立って待っているとのぼる月。
立って行う今日のお勧めは、壁を使って肩を開くポーズ🍀
前に入りやすい肩を開くことで呼吸がしやすくなり代謝がＵＰ⤴️
今日も素敵な1日を🌈

#おは戦40616jm🌴
#パパママ応援隊40616

おはまど☀️
6/3の月:新月から5日目
ラッキー星座：かに座♋

月が満ちる時期はやりたいことが増える時⤴️
1日が終わる前にエネルギー不足になるかも💦
お勧めはふくらはぎのマッサージ🦵
第二の心臓をほぐして、血流とやる気をUPしよう😊
今日も素敵な1日を🌈

#おは戦40603jk🍺
#パパママ応援隊40603

おはまど☀️
4/21の月:満月から5日目
ラッキー星座：いて座♐、やぎ座♑

今日の月は寝待月（ねまちづき）🌖
今日のお勧めは肝臓のストレッチ🍀
仰向きで横になり腕を開いてみよう😊
胸をねじると疲れた肝臓が元気に💪デトックス力もUP⤴️
今日も素敵な１日を🌈

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ハッピーノート6回目の投稿✨

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