CoCo美漢方 田中 友也です。さんのイラストまとめ

【雨の日の食事は温かくて、アッサリした物を食べよう！】

雨の日の高い湿度は胃腸を弱らせます。
湿度は変えにくいので、食事で胃腸を労ってあげましょう＾＾！
温かいお粥や湯豆腐、お味噌汁、野菜スープ、春雨スープ、お鍋などにしましょう！
ワカメやモヤシ、豆類、はと麦、小豆などオススメ！

電車でも隣のおじさんの呼吸が臭う…(´･ω･`)
これから年末年始は暴飲暴食や夜遅い時間の食事も増えるので、口臭や体臭キツくなる方も多いです。
消化不良を感じたり、夕食が遅い、食べ過ぎてる方はリンゴや大根、キャベツ、パイナップル、梅干し、長芋、みかんなど食べて消化吸収を助けましょう！

お味噌は『温中、降気、解毒』作用を持っています。
「胃腸、腎」を温め、体を芯からポカポカ温め、上がってる気を下げ、デトックスしてくれます。
お腹の弱い方、冷え性、お腹の冷え、ゲップ、しゃっくり、二日酔い、生活習慣病などでお悩みの方にオススメです！
日本古来の発酵食品を食べましょう！

疲れた日はゆっくりお風呂に入ってリラックスしたくなりますよね。
でも、疲れている時に長風呂は養生的にはNGです⚠︎
汗をかくと汗と一緒にエネルギーである「気」も流れてしまいます。
疲れている時は、沢山汗をかく長風呂は禁物なんです。
ホットヨガや岩盤浴、過度な運動も同じように禁物です⚠︎

『お腹空いてるからご飯食べてますか？』
ついお昼の時間だから。と食べてませんか？
お腹が空いてグーっと鳴る感覚を忘れている方多くないですか？
胃腸は24時間365日休まず動いています。
お腹が空いていない時は1食抜くか、野菜スープ、お粥など軽めの食事にして胃腸を労りましょう✳︎

【不安、不眠、動悸には玉子スープを飲もう】

玉子は血を増やし、五臓(特に心)を補養して潤し、イライラや情緒不安定、不眠、産後の不調に良いとされます。

最近落ち込みやすい、不眠、不安感、動悸、めまい、物忘れが多いな。という人は寝る前に玉子スープ飲みましょう✳︎
ホッとしますよ＾＾

【お腹空いてからご飯食べてますか？】
ついお昼の時間だから♪と食べてませんか？
お腹が空いてグーっと鳴る感覚を忘れている方多くないですか？
胃腸は24時間365日休まず動いています。
お腹が空いていない時は1食抜くか、お味噌汁、野菜スープ、お粥など軽めの食事にして胃腸を労りましょう✳︎

【靴下は絶対履こう！】
急に冷えてきました。
「3首(首、手首、足首)」は冷やさず守りましょう！
特に足首は脂肪が少なく、血流も届きにくい場所なので、どうしても冷えやすいです。
これから生足は絶対NG！
家の中でも出来るだけ靴下を！
食養生やツボ、漢方薬よりも衣服で体を冷やさないが最優先！

飛行機で隣のおじさんの寝息が臭う…(´；Д；`)
これから年末年始は暴飲暴食や夜遅い時間の食事も増えるので、口臭や体臭キツくなる方も多いです。
消化不良を感じたり、夕食が遅い、食べ過ぎてる方はリンゴや大根、キャベツ、パイナップル、梅干し、長芋、みかんなど食べて消化吸収を助けましょう！