落書きラン・高槻シティハーフさんのイラストまとめ

5.25/kmで6km
昨日は4.05/kmで5kmやったので、体を動かしといた感じですね😅
これで大阪マラソンまでの練習は終わりで、2日間はランオフです😄
私、当日のスタート会場の場所わかってなくて、友達に教えてもらいました🤣
前日受付もややこしそうですし、無事スタートラインに立てるか不安です🤣

5.40/kmで10km
いよいよ大阪マラソンまで1週間をきりましたね😅
今日の夜にチョット速いのをやって、体を締めておきたいです😤

目標は3時間10分なんですが、4.30/kmでフルっていうのはビビってます🤣
目標を追う事には意味があると思うので、潰れるのを覚悟で追いかけようと思います😤

5.10/kmで10km
中途半端な練習になり、ちょっと後悔していますが、これには訳があるんです😅

数名のランナーさんとすれ違ったんですが、たぶん京都マラソンや大阪マラソンの仕上げの練習じゃないかと思ったんです。
そう考えると、「負けてられん！」と、ちょっとペースを上げてしまったわけです🤣

4.05/kmで5km
400m×5本(R200Jog)
93、87、88、89、86
最初の一本は、暗いところから明るいとこへ出てしまって、何やらフラフラしてしまいました🤣

関西のテレビでは大阪マラソンのコーナーが増えてきました😄
だんだんテンションが上がってきますね✨🏃‍♂️✨

5.30/kmで6km
妻の親戚にご挨拶に行ったり、お腹壊したりで、6日ぶりに走りました😅
サボってたお陰で、VO2maxは順調に下がっています😫
１月に10kmとハーフでPB出したとは思えないです🤣
2/12は大阪マラソンに出る友人と、30kmやる予定なので、そこまでにまともに走れるようになっとかないと🤣

5.15/kmで10km
今週は高槻シティハーフの疲労感もバッチリ残っているので、ゆっくりめに走ってます😅
終る頃には、みぞれ🌨️が降ってきて慌てて帰宅🏃‍♂️

大阪マラソンのゼッケン引換証をダウンロード
ブロックは『Ｂ』です・・・マジか😱
置いて行かれないように練習頑張ろう🤣

4.15/kmで6km

高槻シティハーフで91分狙いのため、4.18/kmを目標にペース走しました😄
やってみると、これでハーフはチト厳しそうなので、91分台を目標に、4.20/kmでラップを刻めればと考えています😅
ハーフの大会は、1年2ヵ月ぶりに出場するので、不安半分楽しみ半分です🤣
頑張ります😤

5.50/kmで6km
30km走のダメージが残っていて、走り始めると「あたたたた・・・😱」って感じで、6kmでやめました🤣

できれば明日あたりにハーフマラソンのペースで、ちょっと練習しときたいんですが厳しいかも😅
ヴェイパーも履いときたいですし、何とかします🤣

4.05/kmで3km
予定では5kmやるつもりでしたが、体が動かず心肺ももたずでした😥
1/9の10kmに黄色信号です😩
高槻シティハーフや大阪マラソンに向けても大切な大会ですが、地域密着の大会なので、ちょっとした知り合いも来る予定なんですね😅
カッコ悪いところも見せたくないので頑張らないと🤣

5.20/kmで12km
お正月は親戚のところにご挨拶に行ったり、食べすぎたりで、なかなか走りにくいですね😅
見た目でも、お腹が出た感じです😫
このペースでもかなりキツかったです🤣
成人の日に10kmの大会に出るので、慌ただしく調整しています😅