落書きラン・高槻シティハーフさんのイラストまとめ

1kmを3本
3.42、3.42、3.45
オマケで400m3本
88、83、86
1kmの方でペース上げ過ぎてしまいました😅

ベルリンマラソンでキプチョゲが世界記録を更新しましたね🌟
鈴木亜由子選手も2時間22分で、MGC出場権獲得です😆
良いニュースを聞くと頑張ろうと思いますね😆

プロフィッツの動画を見まして、1分交互のファルトレクに挑戦してみました😆
10本やりましたが、初めての人間が一人でやると微妙にペースを上げ下げしただけになりました😅
5分休憩して、4.10/kmで3kmもやりました😄
めちゃくちゃ涼しくなって、ダウンジョグの気持ち良さがハンパねぇです😆

3kmを11分40秒
PB更新は厳しかったですが、今の限界を出しました😅
約1年ブランクのある友人が復帰しました😄
ブランクがあるのに、もう今の私と同じくらいのタイムを出しています😅
ラン歴も運動歴もあり、一回り若くて、勝てる要素は乏しいですが、あっさり負けるのも悔しいので頑張ります😤

時間の都合で400mを5本だけ
82、83、80、80、85
やっぱり私のスピードだと、80秒切るのはメチャクチャ頑張らないと無理っぽいです😅

大阪マラソンまでの参加予定大会が決まりましたので、それぞれ頑張って調整したいです😆

5.30/kmで10km

毎年子供が出ているマラソン大会の案内が届きました😆
息子は「しんどいからイヤだ！」と嫌がりましたが、妻が練習に付き合う事になり、しぶしぶ了承😅
妻が音を上げるかもかもしれないので、申し込みはもう少し様子を見ようと思います😅
保育園児の娘が出たがったらどうしよう🤔

5km20分40秒
ちょいと子供の小学校の先生とトラブルがありまして、走る気になれず、久しぶりの練習になりました😅
ラスト1kmでタレてしまったので、そこはサボってた部分が出たかなと思います🤣
いよいよ涼しくなってきて、マラソンシーズンになってきましたね😆
頑張りましょう🏃‍♂️

4.30/kmで10km
久しぶりの10kmで、めちゃくちゃキツかったです😅

最近調子が悪かったのですが、10km走ってる間にいろいろと思うこともありました😅

動きが小さくなってたな、ストライドを拡げようと無理してたなと反省しました😫

そして思い出したことがあります・・・練習はキツイってことです🤣

5.30/kmで7km
昨日のBU走の疲労抜きって感じです😄

涼しくて気持ちのいい気候になりました😄
そんな中、半年先の大阪マラソンに思いを馳せながら、ゆっくりと走りました😆

朝に5kmBU走してみましたが、4.07/kmまでしか上がらず、不調な感じです😔
1kmや400mのインターバルだと、それほど変わりないので、ペース走が苦手になってます😩
9月はペース走を増やさないとな～😫

5.50/kmで3kmだけ走りました😅
真夏は過ぎた感じですね😆

すれ違いざまに「ファイト！」と声をかけてくださったランナーさんがいまして、「こんばんわ・・・。」とボソボソ返事してしまいました😅

質の良い練習をしているランナーさんに、ゆっくりペースの私は何て返事をするのが正解なんでしょう🤣