落書きラン・高槻シティハーフさんのイラストまとめ

ジョグって野球で言えば、素振りやキャッチボールみたいなものだと思うんですよね。
そういう基礎になるトレーニングを丁寧にできるランナーになりたいですが、体が動くようになるとペースを上げてしまいます😅
まだまだですね～😩

200mを10本やってみました
目標は40秒で、間は100ｍを60秒でつないでみました
レストはバラバラですが、40秒はクリアできたので、自分としては満足です😁
次は20分の閾値走をやってみようと思いますが、やはり筋肉痛がひどくて、オッサンランナーという事を痛感中です😅

夜ランが多い私ですが、子供が寝ないと走りに行けません😅
息子も娘もメチャクチャ元気なので、今日は無理かな🤣
パパランナーの辛いとこですが、元気が一番😆

上位争いできるランナーではないですが、やっぱり大会が無いとモチベーションが上がりませんね。

『次はいつ？』って気持ちになってしまってる。

・・・トレーニングのイラストでも描くかな📝

マラソンの今の目標(達成困難なものも含む)
・フルマラソン　サブ3.5
・ハーフマラソン　95分
・子供と大会に出たい (これが意外と難しい😅)

大迫選手は、ストライドが180cmを超えるそうです！
股関節周囲が柔軟で、大腿部の筋力が強いんでしょうね🧐
私は股関節の柔軟性が無いので、ストレッチに励みます！