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膝蓋骨脱臼

予防方法

膝蓋骨の再脱臼を防ぐためにも、内転筋のトレーニングをしましょう。

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膝蓋骨脱臼

対処法

まずは炎症を抑えるためにアイシングをしましょう。

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膝蓋骨脱臼

原因

ジャンプをして膝を伸ばしたまま着地し、同時に膝を捻るような力が加わった際や、膝蓋骨を打撲した場合などに発症します。

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ジャンパー膝

対処法

まずはアイシングと太ももの前側をストレッチしましょう。

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ジャンパー膝

症状

膝の下周辺に痛みがでる事が最も多く
4つのレベルに分類されます。

1度　運動後に痛みを自覚するがスポーツには支障がない
2度　運動中・運動後に痛みがあるがスポーツには支障ない
3度　痛みが常にありスポーツに支障をきたす
4度　膝蓋靭帯完全断裂

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ジャンパー膝

原因

バレーボールやバスケットボールなど、ジャンプを多くすることで発症します。
大腿四頭筋（前もも）の柔軟性の低下により、発症することもあります。

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オスグッド・シュラッター病

対処法

アイシングやストレッチをしましょう。

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オスグッド・シュラッター病

症状

膝の下が腫れています。
正座をしたり、階段の上り下りするのが痛いです。
朝方や膝が冷えると痛みが増します。

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オスグッド・シュラッター病

原因

大腿四頭筋（前もも）の過緊張により、脛骨粗面（膝の下のあたり）を引っ張ってしまうことにより発症することがあります。

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オスグッド・シュラッター病

原因

成長期に飛んだり跳ねたりする運動や、ボールを蹴る運動をし過ぎると発症します。

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