土屋幸太郎｜土屋薬局｜山形県東根市さんのイラストまとめ

おはようございます。

今日は十五夜で満月、中秋の名月ですね！

【朝のお目覚めに】

①体温は体を動かして朝食をとるとポーンと上がります。
②今日の一日のために布団やベッドの中で「伸び」をしてみましょう。
③手足をグーパー、グーパーして、最後は耳たぶモミモミ！

疲れないように気をつけて

冷たい雨が降ってきました。☔️

気持ちも身体も落ち込みやすいです。😆

合谷のツボ、押してると気持ちも落ち着きますよ。😊

頭痛や肩こり、眼精疲労、後鼻漏にもよく使うツボです。

親指と人差し指の骨が合流するあたり、やや人差し指のところです。
押すとビーンと痛みがひびきます。
無理なくー

今日も一日よく頑張ったね。

お風呂上がり、お休み前に太衝たいしょうのツボを押しましょう。

①イライラ
②頭痛
③冷え
④のぼせ
⑤不眠
⑥ストレス
⑦肩こり
⑧疲れ目
⑨月経前緊張症

ストレスから肝臓を守り、いろいろな所に効くすごいツボ

ではお休みなさい、よき夢を！
明日もお元気でね

おはようございます。秋になり眠りやすくなって寝坊気味です。

【朝のお目覚めに】

体温は体を動かして朝食をとるとポーンと上がります。

今日の一日のために布団やベッドの中で「伸び」をしてみましょう。

手足をグーパー、グーパーして、最後は耳たぶモミモミ！お気をつけて！

【台風雨降りの頭痛や安眠に合谷のツボ】

鎮静作用があり自律神経を整えます。

鼻水・鼻づまり、目のかゆみや充血、顔のむくみ、頭痛など

合谷を押すときには親指を使います。

親指と人差し指で挟むようにすると力が入れやすいです。

1、2、3で押して4で放すのを3回繰り返し。意外に痛いかもー

おはようございます。肌寒くて布団かけて夢の中、気温差にお気をつけください。

【朝のお目覚めに】

体温は体を動かして朝食をとるとポーンと上がります。

今日の一日のために布団やベッドの中で「伸び」をしてみましょう。

手足をグーパー、グーパーして、最後は耳たぶモミモミ！

よい一日で！

おはようございます。

すっかり毛布に包み込まれて目覚める朝です。朝晩涼しくなりました。

【朝のお目覚めに】

体温は体を動かして朝食をとるとポーンと上がります。

今日の一日のために布団やベッドの中で「伸び」をしてみましょう。

手足をグーパー、グーパーして、最後は耳たぶモミモミ！

おはようございます。もう8月最後の金曜日ですね。気温差にお気をつけて。

【朝のお目覚めに】

体温は体を動かして朝食をとるとポーンと上がります。

今日の一日のために布団やベッドの中で「伸び」をしてみましょう。

手足をグーパー、グーパーして、最後は耳たぶモミモミ！

よい一日で！

【疲れない身体】朝から活動的に！

朝のエンジンをかけるためにも姿勢と呼吸から改善しましょう！

スマホやPC、仕事や勉強で固まった猫背を直し背筋を伸ばします。

深い呼吸を心がけます。

鼻から5秒かけて吸い、吐くときは10秒から15秒かけます。

息を吐くことでリラックス、こころゆったり！

お盆も終わって雨降り対策に！

楽に椅子に座ります。

かかとは床につけて、ゆっくり両足のつま先を天井に向け、足首を90度の角度に曲げて5つ数えます。

ゆっくり元の位置に戻したらつま先を前に向けて足首と足の甲を伸ばして5つ数えます。

これを5回ずつ
下半身の血流を良くしてむくみもスッキリ！