みずさわるる@12/4単行本発売さんのイラストまとめ

ここ最近の体重っす。
67kgをうろちょろ！

今日はライザップサラダを求めて、久しぶりに吉野家いったけれども売り切れ😭
鮭と牛皿定食を食べました！
牛皿と白飯半分は旦那に！

鮭美味しい。ほんとはもっと食べたい。お魚とごはんを毎日食べたい。

今日の体重　67.4kg

朝ごはん
黒米押麦おにぎり
鶏肉ソテー、ほうれん草ごま和え、つぼ漬け、鉄入りチーズ、ミルミル

お昼
鶏肉ソテー、ほうれん草ごま和え、
黒米押麦ごはんにしらすとわかめ
だし巻き卵、チゲスープ
ベビー🧀チーズ
デザートにキビ糖シフォンケーキ1切れ

間食はチョコです！

今日の体重　67.2kg

昨日はお腹が張っていたので、ちいさいおにぎりをつくり、和食メインに間食にちびちび食べていました！
あとはクッキーも2枚ほど。

今日の朝ごはん
食パンにチーズとマヨネーズ
魚肉ソーセージ

お昼
だし巻き卵、黒米押麦ごはん
きのこと野菜炒め、牛バラ焼肉
シフォンケーキ

今日の体重　67.8kg

今週ほぼ便秘です、、
検診の時に薬を貰わねば😭

後期に入ったので、ぼちぼち運動交えながら栄養摂りたいです。

今日の体重　67.2kg

ここ最近はこんな感じです！
昨日は夕飯に小松菜のチャーハン、スモークハムにチーズ。

間食はキャラメルポップコーンを半分と夕飯のデザートにエクレア。
ごはん自体は胃が気持ち悪く1食をちびちひ食べて、間食を挟んでましたが、、
小さい雑穀おにぎり作り置きしよかなぁ。

今日の体重　66.6kg

原稿して泥のように寝ていた、、
低気圧で顔がパンパンだ！！！

今日の体重　65.2kg
顔が浮腫んでおる！

朝ごはん
バナナは省略して、梨2切れ
スンドゥブ卵入り
だいこんの煮物

今日のお昼は健康食のレストランにバイキングしてきます（＾ω＾）

無印パスタソース応用編

ブロッコリーときのこのペペロンソテー🍄

今日の弁当！
砂肝とブロッコリーのレモンペッパー炒め

#お弁当
#お弁当記録

今日の体重　63.6kg

朝ごはん兼お昼ごはん
丸亀でご飯と温泉卵、野菜のかき揚げ

↑これで350円)^o^(安い！
朝のスーパーの買い出しの帰りは疲れてご飯作る気にならないから休日のお昼はこんな感じだ。