みずさわるる@12/4単行本発売さんのイラストまとめ

今日の体重　64.4kg
おつうじなし

朝ごはん
プロテイン1/3
バナナとヨーグルト
トマトスープにスライスチーズ

お昼ごはん
鶏手羽元ポン酢煮
コールスロー
枝豆のだし巻き卵
押麦とマンナン入りごはんに梅干し

朝はみかんは省略。お昼に食べました^ ^
今日は間食控えるぞい

美味しくできたからメモ！
乾燥おから入りお豆腐のキッシュ😊
小さめのフライパンで作るのがオススメです！

#ダイエット飯
#ダイエットのモチベーション

今日の体重　63.6kg

昨日は疲れて眠気がすごかったので
適当にエビフライと一口かつ、スイカをつまみながら20時に寝てしまいました。。

今日の体重63.8kg

朝ごはん
もずく酢
プルーンにヨーグルト
スイカ
バナナ
レモン白湯

お昼ごはん
生姜焼きとたまご、ほうれん草胡麻和えの3色弁当
鉄分入りチーズ
ほうれん草のスープ

今日の体重　63.8kg

朝ごはん
豚肉キムチ
鉄分チーズ
ヨーグルトにはちみつ
バナナ

お昼ごはん
チーズハンバーグ
いわしブロッコリー
ゆでたまご
押麦と発芽玄米のごはん
ほうれん草の味噌汁

間食は
鉄分入り飲むヨーグルト
カカオ95%チョコ

今日の体重は63.4kg

朝ごはん
ウィンナー3個
目玉焼き
バナナとヨーグルト

今月は63kg台を維持したいところですが、どんどん増えそうだなぁ。便秘が無いのが救いです。

つわりがしんどくて夏らしいことができなかった夏を挽回してきました。

台湾の神様にお参りしてきた(ﾟ∀ﾟ)

今日の体重。
おつうじなしの割にこの数字は無問題か。様子見。

ここ最近体重は変わらず。。

間食徐々に減らしていくぞ。。