雪猫＊愛と性の占い師＊ゆきねこさんのイラストまとめ

さて今夜の
#ズボラストレッチ は

早めの時間に少しやったぶんに加えて
ナイトルーティンメニューと
自己流筋トレメニュー：ワイドスクワット＋ストレッチゴムで肩回し：20回

足裏や足指のモミモミが
寝る前リラックスを呼ぶみたい…

今日も支え合ってイキることができました（^人^）ありがとう☀️ https://t.co/YjH7Hk7nXd

昨夜は
#ズボラストレッチ 寝る前ルーティンDay3

に加えて

今年元旦から6ヶ月間毎日続けた
ワイドスクワット＋ストレッチゴムで肩回し＝20回

もやりました✌️

今朝目が覚めてから

腰
お尻
裏もも
ふくらはぎ
足の裏

が筋肉痛じわっとキテます☀️

朝ルーティンで
のんびりケアしましょう^_^ https://t.co/j6UztmhkjD

#ズボラストレッチ
10回チャレンジ参加中☀️

モーニングルーティンDay5
今日もやりました✌️

ちなみに昨夜は
「最強デッドバグ」のあとに

ワイドスクワット＋ストレッチゴムで肩回し＝20回
もやりました✌️

課題のおなか痩せですが

おなかを
「自力でへこませる」
習慣、体が思い出してきた感じ☀️ https://t.co/IP030fEbCQ

>再延期による開催予定は2022/1/23（日）とし、
開催名はこのままフェチフェス１９とさせて頂きます。

日本で一番自由を愛する表現者たちのお祭り٩( ᐛ )و
ゆきねこ愛と性の占いブースも
延期日程に出展登録引き継ぎさせていただきます☀️

また個々が心身ととのえて
無理なく笑顔で集まれますように❤️ https://t.co/BcO0PttN8Z

【ゆきねこ⭐️就寝前に】元旦から始めて5ヶ月め突入の筋トレ5種を
あらためてリストアップ
⬇️
ワイドスクワット＋ストレッチゴムで肩回し20回
膝つきプッシュアップ10回
バイシクルクランチ30回
レッグレイズ10回
ショルダーtoショルダー20回

毎日やる度に発見があるって
ホントですね✌️
さー寝よ^_^ https://t.co/Dajbn1aiUa

【#ありがとう】ゆきねこ愛と性の占い活動は
各界で働きながら
長年にわたって物心両面で支えてくださる
お客様方のおかげで
ここまで続けることができています。

だから
お客様方には感謝しかないです❤️

これからも
支えてくださるお客様方のお役に立てるよう
日々精進を重ねベストを尽くします☀️ https://t.co/uZCxgmKXg7

【ゆきねこ⭐️就寝前に】さて明日てかもう今日も
学び
遊び
働き
自立した「個」の人生を
イキたいと望むお客様方
おひとりおひとりと共に
イキますよ☀️

今年の元旦から続けてる
筋トレ5種＋ストレッチも
お客様に会いたい❤️
気持ちが
ある限り
続けられますとも✌️

あまおう食べたからヤる ๑˃̵ᴗ˂̵)و https://t.co/lEPfCF4Uze

【ゆきねこ⭐️就寝前に】壁に足を上げる「ヴィパリータ・カラニ」というポーズが
最近寛ぎ時の定番^_^
iPhoneからツイートするのにも
ちょうど良いし
軽めの本なら掲げて読めます（画像参照）✌️
さてそろそろベッドイン前の
筋トレ5種＋ストレッチ！
元の目的は頸椎後弯のケアですが楽しくなってきた♪ https://t.co/CvUoTyHPN3

【ゆきねこ☀️心身を整えて⬆️#経済を回そう】都心も昼すぎから雨予報。
ベッドに寝転がって
ハムストリングのストレッチ体勢（右座骨〜もも裏が超キツイ！）キメたままでも
手元のiPhoneで諸々チェックできるの助かります^_^
本日のんびり自宅作業日。
甘酒珈琲におろし生姜入れて温活レシピが美味☀️ https://t.co/BJ9pNGdLhF

【ゆきねこ⭐️就寝前に】ここ数日は右股関節（奇形）が不調…鈍い痛みに加えて
体液の巡りも悪く…ここまでパンパンのふくらはぎも久々見るなー
明けて午後から溶岩浴スタジオ予約してて良かった☀️
とりあえず壁への足上げ〜時々開脚ストレッチだけやります。
奇形は治らんから痛みが取れますように☆彡 https://t.co/3nf2o4O8oE