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@ougi0178 メガマシュマロはぜったいにやばい😭!!私もお礼に?口角炎によい食べ物調べたよ!ビタミンB2とB6✨←扇ちゃんのが詳しそうだが🤔
うなぎ(B2たくさん)食べたくなった!おしゃれ画像見つけたから送りつける!笑
お早う御座います
ビタミンBから二日目、昨日、昼の間に眠気が来ないし、生活リズムも正しくてイイですね。
一度、病気してから、健康の大切さを再認識した。
さて、今日も朝から勤めよう・・・(ΦωΦ)フフフ…
ビタミンB₁₂はDNA合成など、生体内での様々な化学反応に関わります。DNA付近で仕事をしているビタミンB₁₂の姿がこちら。あれほどデカいように見えたビタミンB₁₂が、DNAの前では子供のようです。反応を司るコバルトは、CHONSなどの元素だけではできない仕事をやってのける名バイプレーヤーです。
#今日の構造式 162
ビタミンB₁₂またはシアノコバラミン。今まで取り上げずに来たのは、構造式を描くのがめんどいからです。ビタミンB群のラスボスにふさわしい風格ですね。ポルフィリンに似た骨格の中心にコバルト原子を抱えています。生命に縁などなさそうなコバルトですが、実は必須元素です。
春本番のみどり
エンドウ( 豌豆 )
野菜たっぷりのお弁当を持って
野山に出かけよう
エンドウのここがスゴイ❗️
疲労回復に効果があるビタミンB1
皮膚や粘膜を正常に働かせる為の
ナイアシン
高血圧を防ぐ働きのカリウム
脳の老化防止の効果がある成分も
含まれています
#2021農協カレンダー4月
【光るローションの作り方!】
ビタミンBのサプリメントを砕いて、ローションに入れると光るの!?
すごくない!?
https://t.co/Mg3PzhwaIq
ただ、ビタミンBの独特な匂いもすごい。
#SM
#WAM
#ウェットアンドメッシー
筑波大学と慶應義塾の研究。
腸内細菌がいなくなると睡眠パターンが乱れる。
抗生物質投与でマウスの腸内細菌フローラを除去→神経伝達物質合成に関係するアミノ酸の代謝経路に変動
●ビタミンB6、セロトニン減少
●グリシンとGABAは増加
→睡眠と覚醒のメリハリ弱まる。
https://t.co/JyhWRYqJ88
「夢の #プロテイン タワー」作る!
ダイソのラックで
・最上段は今使うゾーン
・下段は在庫(災害考慮し保存を多めに)
今は「太ると髪の毛を生やす」がテーマ
・タンパク質(ソイ) グルタミン ビタミンB群 亜鉛 ノコギリヤシ アスコルビン酸 ビタミンD
#イラスト #グラフィックレコーディング
バナナには「美容ビタミン」と呼ばれているビタミンB群や、ビタミンCが豊富に含まれています!
ビタミンB群は肌荒れの予防に、ビタミンCは美白効果(私は日焼けしていますが!)が期待できます!
#ばなななし
各栄養素はこんな働きを担っています。
・カルシウム
→脳からの指令で筋肉を動かす
・マグネシウム
→筋肉をゆるめる
→細胞の活性化
・ビタミンB1
→疲労回復
ダイエットをするなら
・白米を玄米に変える
・白米を2/3、1/2に減らす
といった工夫をしつつ
必要な栄養素も取っていきたいですね!
【足のだるさとダイエット】
ダイエットに糖質制限をしてから
足がよくつる…
だるさがでる…
という声をよく耳にします。
直接的に糖質制限が関係しているのではなく
ダイエットにより
下記の栄養素が不足し
筋肉状態が悪くなるからです。
・カルシウム
・マグネシウム
・ビタミンB1
なぜ?↓
鰻にはビタミンAやビタミンB群など、疲労回復や食欲増進に効果的な成分が多く含まれています。夏バテ防止にはピッタリの食材です。
#土用の丑の日
#アイビス
#絵描き
#イラスト
#イラスト好きさんと繋がりたい
#それいけ八百屋さん