星輝子「そこのお前!キノコ1個に含まれるビタミンB2はキノコ1個ぶんだぜ!」

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メガマシュマロはぜったいにやばい😭!!私もお礼に?口角炎によい食べ物調べたよ!ビタミンB2とB6✨←扇ちゃんのが詳しそうだが🤔
うなぎ(B2たくさん)食べたくなった!おしゃれ画像見つけたから送りつける!笑

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お早う御座います

ビタミンBから二日目、昨日、昼の間に眠気が来ないし、生活リズムも正しくてイイですね。

一度、病気してから、健康の大切さを再認識した。

さて、今日も朝から勤めよう・・・(ΦωΦ)フフフ…

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ビタミンB₁₂はDNA合成など、生体内での様々な化学反応に関わります。DNA付近で仕事をしているビタミンB₁₂の姿がこちら。あれほどデカいように見えたビタミンB₁₂が、DNAの前では子供のようです。反応を司るコバルトは、CHONSなどの元素だけではできない仕事をやってのける名バイプレーヤーです。

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ビタミンB₁₂またはシアノコバラミン。今まで取り上げずに来たのは、構造式を描くのがめんどいからです。ビタミンB群のラスボスにふさわしい風格ですね。ポルフィリンに似た骨格の中心にコバルト原子を抱えています。生命に縁などなさそうなコバルトですが、実は必須元素です。

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春本番のみどり
エンドウ( 豌豆 )

野菜たっぷりのお弁当を持って
野山に出かけよう

エンドウのここがスゴイ❗️

疲労回復に効果があるビタミンB1

皮膚や粘膜を正常に働かせる為の
ナイアシン

高血圧を防ぐ働きのカリウム

脳の老化防止の効果がある成分も
含まれています

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3月16日 オリザニン抽出成功

ビタミンB1のこと。糖質の代謝等に使われ、足りなくなると疲れやすくなるらしい。

最近疲れてる?肉喰おうぜ肉!!

576本目



解説は↓に

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【擬人化あそび】ホウレンソウ(案3)
ホウレンソウに多く含まれる抗酸化物質「カロテノイド類」は、少量の油と一緒に摂ると吸収率が高まる。また、葉酸、ビタミンB、C、カルシウム、カリウムなどがバランスよく含まれている、なんでもできちゃう優等生。

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【光るローションの作り方!】

ビタミンBのサプリメントを砕いて、ローションに入れると光るの!?
すごくない!?

https://t.co/Mg3PzhwaIq

ただ、ビタミンBの独特な匂いもすごい。



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筑波大学と慶應義塾の研究。
腸内細菌がいなくなると睡眠パターンが乱れる。

抗生物質投与でマウスの腸内細菌フローラを除去→神経伝達物質合成に関係するアミノ酸の代謝経路に変動
●ビタミンB6、セロトニン減少
●グリシンとGABAは増加
→睡眠と覚醒のメリハリ弱まる。
https://t.co/JyhWRYqJ88

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今日は、豆腐の日。
絹ごし豆腐と木綿豆腐。
食感の違いだけではなく、実は栄養素も違う。
タンパク質・カルシウム・ビタミンE・食物繊維は
木綿の方が多く、カリウム・ビタミンB群は絹ごしの方が多い。
カロリーは木綿の方が約1.3倍多い。

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「夢の タワー」作る!

ダイソのラックで

・最上段は今使うゾーン
・下段は在庫(災害考慮し保存を多めに)

今は「太ると髪の毛を生やす」がテーマ
・タンパク質(ソイ) グルタミン ビタミンB群 亜鉛 ノコギリヤシ アスコルビン酸 ビタミンD

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こんにちは!
今週の4コマ漫画だよ!

そら豆はたんぱく質やビタミンB群、カリウム、鉄など栄養豊富なんだよ😊

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バナナには「美容ビタミン」と呼ばれているビタミンB群や、ビタミンCが豊富に含まれています!

ビタミンB群は肌荒れの予防に、ビタミンCは美白効果(私は日焼けしていますが!)が期待できます!

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各栄養素はこんな働きを担っています。

・カルシウム
→脳からの指令で筋肉を動かす

・マグネシウム
→筋肉をゆるめる
→細胞の活性化

・ビタミンB1
→疲労回復

ダイエットをするなら
・白米を玄米に変える
・白米を2/3、1/2に減らす
といった工夫をしつつ
必要な栄養素も取っていきたいですね!

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【足のだるさとダイエット】
ダイエットに糖質制限をしてから
足がよくつる…
だるさがでる…
という声をよく耳にします。

直接的に糖質制限が関係しているのではなく
ダイエットにより
下記の栄養素が不足し
筋肉状態が悪くなるからです。

・カルシウム
・マグネシウム
・ビタミンB1

なぜ?↓

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鰻にはビタミンAやビタミンB群など、疲労回復や食欲増進に効果的な成分が多く含まれています。夏バテ防止にはピッタリの食材です。






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パピコの回し者でもなんでもありませんがパピコはいいぞ!このパピコマルチパックはビタミンB1、カルシウム、鉄分の一日不足分を摂れるとか(頼りすぎはよくないけど有り難いですよね🙌)

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今日は🐟#穴子の日

あな=7
ご=5
の語呂合せと
穴子がもっとも美味しい時季である事から💡

穴子はビタミンAやビタミンB類、カルシウムが豊富で夏バテに効果的とされています🍣

    

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