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おはよー٩(๑>ᴗ<๑)۶

みつきね、今日はボディメイクちょっとにしてとあることを頑張るのです

みんなは何するのかな？

また寒くなったけどあたたかくして過ごしてね

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2021-03-04

というわけで朝ごはんを2回食べました💪(`･ω･´💪)

おはよーございます！！！！！

今日もボディメイクに励みたいところ

早くお知らせしたいの気持ちがパンパンなのだ( - ̀ω -́ )✧

火曜日ものんびり頑張ろうね💕

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2021-03-02

取捨選択して←ダイエット、ボディメイク、有酸素運動、筋トレ、食事制限、美容、健康、強いフィジカルとメンタル。ゴールとイメージが決まれば必要なモノとそうでないモノが明確に見えてくる。究極の形がアスリートだよ。



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2021-02-23

シンプル←逆に考えるとわかりやすい。お酒、タバコ、乱れた食生活、運動不足、無駄な時間。ダイエット、ボディメイク、フィジカル、メンタル、美容、健康。ダイエットに限らず消去法で考えると色々なことが見えてくるね。



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2021-02-18

何かを手に入れる為に←ポイントはここ。何が欲しいのか、何が不要なのか、消去法で考える。ダイエット、ボディメイク、フィジカル、メンタル、美容、健康。お酒、タバコ、乱れた食生活、運動不足、無駄な時間…シンプル。



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2021-02-17

【朝からやる気が出ない方に】お勧め！頭も体も心にも効くサプリメント紹介【ダイエット】【ボディメイク】 - みあきログ https://t.co/TuJvagziCS

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2021-02-13

筋肉を増やし、脂肪を減らすためのボディメイクの食事例。筋肉が少なかったり痩せにくかったりする人は米や卵などを少し減らせばヨシ。オシャレに食べたい人はトマトで煮たりソース的なものをかけてもヨシ。とにかく基本がこれなら何でもヨシ！

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2021-01-09

ボディメイクのお邪魔虫は皮下脂肪。分厚い皮下脂肪の着ぐるみをまとっていたら、ボディラインはハンサムに整わない。週末は20分で脂肪を削る！中・上級者向けサーキットトレを紹介！

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2020-12-11

【必見】女性におススメするボディメイクのため動画４選 https://t.co/kfI56GMNmW

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2020-11-21

ハロウィン竜胆🎃
「顔はこれでよし、次はボディメイクか……体に絵を描くのは初めてだが問題はないなっ✨」

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2020-11-20

サマスタに向け、本気モードのティナさんを見て！
AV、音楽活動、ボディメイク、独自の表現で突き進む七海ティナさんを応援しています。 https://t.co/mHmjQ2rnmC

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2020-11-10

【5日目】
3時間+3時間ノートなしで姿勢ホールド
めちゃくちゃ意識すれば！出来る！！

【6日目】
調子に乗ってボディメイクスタイルシートをゲルクッションに変えたら全然姿勢ホールドできなくて泣きそうになりながら戻しました😂ボディメイクスタイルシート有難う…

まだまだ伸びしろがすごいっ

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2020-10-24

恵比寿・横浜に店舗を構える『KEYFIT』にて新たなコースをご用意させていただきました！

新コース「ベーシック6塾」では体験＋全6回のご指導にてボディメイクの基礎となる主要6種目を学ぶことができます！

僕はトレーナーとしてはもちろん虎の巻の制作にも関わらせて頂きました！

詳細はリプより！

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2020-10-01

お昼配信たのしかた(*´▽｀*)

・今日は作業進めたいから、2枠でいくよ！
・目標きんにくわかりやすく
・ダイエット中なのに体重増
・よく見たらプロテインがボディメイク用
・チキンラーメンが悪さをしてる？
・BMI値への疑念
・人体のきんにくの半分はふとももなの？
・背中を活性化させるとよい

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2020-09-13

【パーソナルトレーニング体験記　その2 つづき】

教えてくださってるには 鈴木 美智さん✨
美智さんのインスタはダイエットやボディメイクの情報満載です😳
気になる方は要チェックです👀💡

https://t.co/nF3VjeQtd8

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2020-09-06

ふくらはぎをきれいに見せるためには、まず足首を正しく動かしたい。しかし捻れの癖のせいで、偏った使われ方、伸ばされ方をする人が殆ど。こんなよくあるストレッチも、角度をちょっと気をつけるだけで効果がまったく違います。
YouTube動画もみてね

https://t.co/6OhlDCosag

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2020-07-29

くびれを手に入れるには、脂肪を減らしたり、肋骨を締めたり、お尻のボリュームをつけたりが重要ですが、適度な腰の反りと背中のカーブ、腰から肋骨にかけてのスペースがないと美しくなりません。胴が長くなりませんか？って姿勢悪い方が変ですよ💦

https://t.co/c0nnzIkWI9

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2020-07-27