11/5 HAPPY BIRTHDAY !!
山葵さんお誕生日おめでとうございますー!!!これからも、健康第一で音楽もボディメイクも楽しんで下さい!!



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うおマロ、ボディメイクのひとこま。

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遅くなりました!
お誕生日プレゼントをはんまさん( )からいただきました!
バスソルトでボディメイク頑張ります💪

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(お仕事)漫画・イラスト担当いたしました!
「最速で理想のカラダになる 骨格タイプ別
ボディメイク」
★本日7/13より発売です~!
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🔷DOLLZONE🔷
⭐️新作限定ドール💫
DollZone × 减少自制 Feather Fox

本体・ヘッドは7/28まで限定
🎉15%OFF❣️

本体 69,658円
ヘッド 24,225円
顔メイク13,500円
ボディメイク7,500円

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スキンカラー選択可能

お迎えお待ちしております✨


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ちょっとずつですが、ダイエット兼ボディメイクが進んでます!!!!!

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📱SNS依存から脱却します

スクリーンタイムを導入しては解除
の繰り返し😖今度こそ脱却します

○積読の消化
○イラスト
○ジムの検討
○散策 
○ボディメイク
○リア充

🟡有言実行

皆様へのいいね回数減、リプ返遅れ
ます。

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現実のボディメイクも良いけどこうゆうのも有り?

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おはやっこ[ ᷇ 𖥦 ᷆ ]🤚
やっとで折り返し地点の水曜日…😓
4月からまた、有休がリセットされるから、GWに向けて計画を練ってる最中です♡
結果ボディメイクも進んでおらず、楽して何かを得ようとするクソっぷりは何とかしたいものだすん⤵︎
でわ今日も、皆様行ってらっしゃいませ🫶

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朝活 脚の日

頑張った!減量期の脚トレはマジキツい。仕事の疲れで寝起きは体がしんどかったけどやりきった。今日だけは自分を褒めてあげたい😭
よくやった✨

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筋トレオフはアクティブレスト
仕事が忙しくて筋トレできない時のストレス解消と前向きな休養法。1日中座りっぱなしの日には特に心がけています。私には体感がよく体も心も整います。睡眠の質が高まり寝起きが爽快!

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朝活 肩の日+ベンチプレス復習

昨日のパーソナルの狙いは胸と上腕三頭筋の出力の強化。そのアプローチが肩にも活かせ同じ種目でも効きが高まった
ベンチプレスの復習もイメージ通り再現できて快感!

https://t.co/XMY38M1aGS

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みんなは呼吸が浅くなってない?実は呼吸のときに使われる『横隔膜』はコアユニットと呼ばれるインナーマッスルの一つ!なので横隔膜がしっかり働くことで腹圧が入って「反り腰」や「ぽっこりお腹」の改善につながる!なので深呼吸ができることは姿勢やボディメイクにめちゃくちゃ大切✨

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🥊バキバキじゃないですか!カッコイイ!憧れるなぁ

アマチュアボクサーのトレ友🥊さんに更衣室で褒めて頂けた。ジムではお互い褒め合い励みにする。続ける力にもなる。減量キツいけどやる気UP!


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【素敵にボディメイク】Dollshaper(ドールシェイパー)のトップスを着てみた感想や口コミをまとめたよ(1/2)

あやかです!

最近寒すぎて冬太りを心配する時期になりましたね❄️

お鍋やおせちなどを食べすぎてしまい、着ていた服が着れなくなった…などございませんか?🍲

そんな方にも朗報が!
(続)

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最近体を鍛えたらなんか自信がでて心が落ち着くようになった気がするという声を聞き、ずっと体がストレスでこわばってる僕はちまちまですがボディメイクを頑張ろうかと思っています。歴史通り三日で飽きてたら笑ってください。今ここに逃げ道をなくす意味を含め毎日筋トレをすることを宣言いたします。

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