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. 『透けるスクール水着を着てストレッチをする幼稚園児 開脚』

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2022-10-31

. 『透けるスクール水着を着てストレッチをする幼稚園児 開脚』

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2022-10-30

. 『透けるスクール水着を着てストレッチをする幼稚園児 開脚』

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2022-10-30

【背骨を安定させる腰方形筋】

足を組む姿勢、背骨の傾きがあれば腰の深くにある『腰方形筋』が短縮し固くなります

腰方形筋の短縮があれば背骨の柔軟性が悪くなります

腰方形筋が固い場合の腰痛は肋骨下のくびれ辺りに痛みが出ることが多いです

腰方形筋は背骨を横に倒すとストレッチができます

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2022-10-30

. 『透けるスクール水着を着てストレッチをする幼稚園児 開脚』

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2022-10-30

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2022-10-30

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2022-10-30

. 『透けるスクール水着を着てストレッチをする毛深い中年男性 開脚』

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2022-10-30

. 『透けるスクール水着を着てストレッチをする幼稚園児 開脚』

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2022-10-30

. 『透けるスクール水着を着てストレッチをする幼稚園児 開脚』

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2022-10-30

皆の衆、こんるび～🍣
ミンティアに再びハマるワシです。

日曜日はのんびり過ごそう！寝るのもありじゃ！
ワシはゲームしてボーッとして過ごすぞい(*´ω｀)

毎朝毎日ストレッチすると午後が楽！
皆もやってみると良いぞー！
起きれー！！

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2022-10-30

出張行ってからひたすら肩痛い
めっちゃストレッチとかしてるのに

バレラファエルの板チョコ大剣の平たい部分で肩をぐちゃぐちゃに叩いてもらってからケヒトさんの治療受ける感じを所望する！（発想）

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2022-10-30

それ…

オレだったら、取り敢えず湯船に浸かったり、フォームローラーを使ったり、ストレッチしたりして臀部の筋肉(特に梨状筋、中臀筋、小臀筋)を弛めるけどなぁ～🤔

知らんけど🤪

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2022-10-30

完成品をあまりノイズやストレッチしすぎないように投げれば解釈度高めにそれっぽいフックガールが出せる

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2022-10-30

皆の衆、こんるび～🍣
最近はストレッチにハマってるワシです。

腰がイタタじゃったんじゃけども
ストレッチを続けてたら和らいで来た！
やっぱり継続は、力なんじゃよなぁ…！
あと今日は配信あります！
CBやるぞ～(=ﾟωﾟ)ﾉ

ほいじゃ起きろー！！

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2022-10-29

足の冷えに対して
膝裏やうちくるぶし後ろに動脈が通ってます。
動脈走行上の筋肉が硬いと循環動態は低下しやすい。
動脈走行上の軽いマッサージや温熱に加えてアキレス腱のストレッチで冷え予防が出来ます。

↓膝裏の画像

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2022-10-28

おはみる🔆
最近身体が硬くなってきた気がしてストレッチしてるみるみるです🧘‍♀️

もう10月最後の金曜日！
時の流れが速すぎる😭
適度に頑張ってこ🔥💪

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2022-10-28

別のやつで体重記録してたけど、可愛いやつでストレッチとか筋トレわかるやつ始めた( ˘ω˘ ) 

ダイエットを頑張ってかわいく着せ替えしたよ！

https://t.co/3fKdSYdFHo

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2022-10-28