# ダイエット一緒に頑張ってくれる人rt ダイエット垢さんとつながりたい ダイエットwithジョン ダイエットwithus あすけん

背筋って忘れがちだけど鍛えると大違い！(ってとがわ愛さんの に書いてあった)
痩せるだけじゃなく姿勢改善にもなるから絶対やるべき！私もやったら上半身変わりました…(画像お借りしました)

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2019-04-26

【トレーニングライター】
とがわ愛さん( )と
背中と尻トレの合トレ！！
トレーニング一期一会ッッ！
筋肉謳歌ッッ！！

トレーニングなにをしていいかわからない君！！#はじめてのやせ筋トレ 見て
実行しよう！！

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2019-04-16

☾夜の測定☾
やったー減ってる!!
あすけんでも褒められた❀.(*´▽`*)❀.
食物繊維少ないのと鉄も危ういのがちょっと気になるけど｡｡｡😅

栄養バランスって難しい。
ヘルシーレシピ作れるようになりたいです🍳




0 15
2019-04-03

☾夜の測定☾
昨日から-0.9kg!!(๑°ㅁ°๑)ﾜｫｯ
これで2月は±0kgだ～よかった～😭💕
減ってなくて喜んでるのどうかと思われそうですが、今月本当に夜過食酷くて絶対増えて終わると思っていたので嬉しいんです😃

明日まとめますね～✨



0 7
2019-02-28

☾夜の測定☾
今日は家でのんびりまったり。
Dietノートちゃんと継続したい!!
その日のうちに書かないとどんどん忘れる💦(📱にメモは残るけど)
手帳にほめほめも書きたい✎*。

🚺🌙2日目だけどトレ頑張れました～ᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗ



0 9
2019-02-25

☾夜の測定☾
やっぱり昨夜のやらかしは大きい( ´•ω•` )ｼｭﾝ↓

今日は母と妹といっぱい話をしました。
悩みとか病気のこととかいろいろ(⑅˘͈ ᵕ ˘͈ )

トレはまた寝る前にやっちゃいました😅



0 5
2019-02-10