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90°外旋。
じゃっかんヘンなシワとか出てるけど、まあなんとか。
大殿筋も外旋に加えるかどうか、とかかなぁ

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2021-12-05

【大殿筋ストレッチ】
１週間頑張って疲労困憊の方も多いかとは思いますが、そんな時こそオススメなのが、大殿筋ストレッチ！
大殿筋は体の中で一番大きい筋肉。ここを動かすことで、効率的に体の血流が良くなり、疲れもとれやすくなりますよ。体の修復が行われる睡眠前にぜひやってみてくださいね

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2021-09-03

これやってみて、大殿筋がかたくて伸びないなら尻から来てる可能性高いぞい(｢'ω')｢
筋トレのついでに無理なくやると良いわよ

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2021-08-28

人の”腰のくびれ”って実際には腰ってよりは広背筋と外腹斜筋、大殿筋の立体的な交差を斜め後ろから見たときの印象で覚えられているというか。
案外くびれてなくてないんよ。前から見ても横から見ても。
お尻も同様で、横から見たときにそんなに大きくは無いんだ

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2021-08-27

ARTISTIC ANATOMY 📚模写

半身途中ー60分

筋肉の流れの理解が浅いので、線に迷いが出る。

trapezius(僧帽筋)とlatissimus dorsi (広背筋) とgluteus maximus(大殿筋)は大きな筋肉なので、もっとダイナミックに描きたい。

🫀

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2021-07-08

【マッチョ描きのつぶやき】
お尻の筋肉
骨盤の形からできるお尻のくぼみや、大殿筋から腸脛靭帯（ちょうけいじんたい）にかけてのラインが個人的に難しいと思ってる。フィトネスビキニみたいな綺麗なお尻を描くのが目標。

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2021-07-07

※　岩及　

図解写真より素晴らしい背筋と大殿筋

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2021-06-29

元自衛官♂の大殿筋てそんなもんでしょうw🤣

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2021-06-26

おはようございます藍井です
ちょいと走り込みをしてから仕事しますよ
大殿筋

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2021-06-07

背面からのSS。大殿筋（おしり）が大腿骨に繋がる部分を意識して調整している。

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2021-05-23

【マッチョ保育士】

Q. 保育士に必要な筋肉は？

A.
子供を持ち上げる腕の筋肉＝上腕二頭筋、上腕筋、三角筋前部

子供達のタックルを受け止める下半身の筋肉＝大殿筋、中殿筋、下腿三頭筋、腸腰筋　
内転筋、大腿四頭筋、ハムストリングス


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2021-05-07

お誕生日おめでとうございます！
失礼かもですがゼナモア押し付けます。
臀部絵のほうがいいかと悩みましたが、そちらは引き続き精進します。
今後も類まれな発想と行動力で、良き大殿筋を広められますよう🍑

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2021-05-07

【お休み明けに向けて大殿筋ストレッチ】
お休み明けのだるさ・疲れ防止に一番おすすめしたいのは大殿筋ストレッチ。
体の中で一番大きい筋肉・大殿筋を動かすことによって、効率的に体の血流をよくすることができます。ぜひやってみてくださいね

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2021-01-11

8日その2✌ 汗だくになったので、シャワー浴びました🚿 さっぱるリセットです😃 ユルユル晩酌始めたから、桜色オジイです🌸👴🌸 …需要はないですね…🆖 雪かきってホントに重労働なんですよ🏋️‍♂️ 運動不足のオジイは、上半身と大殿筋が筋肉痛になります(>_<)
ジムなんか行く必要ないって(^▽^)/

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2021-01-08

いいお尻を描くためには全身の筋骨を勉強しなおさなきゃいけないことを改めて実感した次第…大殿筋…斜腹筋…広背筋…脊柱起立筋…来年までには…(´・ω・`)筋トレも再開せねば

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2020-11-04

塗ってくれた人 。
裏写りと間延びまで修正してくれて端正なお顔と大殿筋に

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2020-10-18