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【大殿筋ストレッチ】
1週間頑張って疲労困憊の方も多いかとは思いますが、そんな時こそオススメなのが、大殿筋ストレッチ!
大殿筋は体の中で一番大きい筋肉。ここを動かすことで、効率的に体の血流が良くなり、疲れもとれやすくなりますよ。体の修復が行われる睡眠前にぜひやってみてくださいね
人の”腰のくびれ”って実際には腰ってよりは広背筋と外腹斜筋、大殿筋の立体的な交差を斜め後ろから見たときの印象で覚えられているというか。
案外くびれてなくてないんよ。前から見ても横から見ても。
お尻も同様で、横から見たときにそんなに大きくは無いんだ
元41歳童貞おじさんのTS娘の大殿筋 #pixivSketch #オリキャラ#TS #TSF #ブルマ https://t.co/dqUQaIIRGt
ARTISTIC ANATOMY 📚模写
半身途中ー60分
筋肉の流れの理解が浅いので、線に迷いが出る。
trapezius(僧帽筋)とlatissimus dorsi (広背筋) とgluteus maximus(大殿筋)は大きな筋肉なので、もっとダイナミックに描きたい。
#美術解剖学 🫀
【お休み明けに向けて大殿筋ストレッチ】
お休み明けのだるさ・疲れ防止に一番おすすめしたいのは大殿筋ストレッチ。
体の中で一番大きい筋肉・大殿筋を動かすことによって、効率的に体の血流をよくすることができます。ぜひやってみてくださいね
#ストレッチ
8日その2✌ 汗だくになったので、シャワー浴びました🚿 さっぱるリセットです😃 ユルユル晩酌始めたから、桜色オジイです🌸👴🌸 …需要はないですね…🆖 雪かきってホントに重労働なんですよ🏋️♂️ 運動不足のオジイは、上半身と大殿筋が筋肉痛になります(>_<)
ジムなんか行く必要ないって(^▽^)/
いいお尻を描くためには全身の筋骨を勉強しなおさなきゃいけないことを改めて実感した次第…大殿筋…斜腹筋…広背筋…脊柱起立筋…来年までには…(´・ω・`)筋トレも再開せねば