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🧘‍♀️ 𝟐𝟒: 𝐒𝐚𝐥𝐚𝐛𝐡𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 / 𝐋𝐨𝐜𝐮𝐬𝐭 𝐏𝐨𝐬𝐞 🐾

「姿勢改善に効果を発揮します。
　勢いに任せて腰を反らせないように。」

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2023-11-03

🧘‍♂️ 𝟎𝟓: 𝐓𝐫𝐢𝐤𝐨𝐧𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 / 𝐓𝐫𝐢𝐚𝐧𝐠𝐥𝐞 𝐏𝐨𝐬𝐞 🐾

「下半身の筋肉をほぐしてくれます。
　便秘・姿勢改善にもオススメのポーズです。」

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2023-10-14

姿勢改善のバランスチェアなどは、まったく足裏がつきません。

足裏がつけば、股関節、骨盤は成長して安定。背骨も安定します。

足裏さえついていれば、一時は猫背ぎみでも、背筋は勝手によくなります。

なにからその形がつくられるのか？

頭と足裏、端と端、上と下が決まれば、途中はできます。

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2023-03-09

🌟クエスト紹介🌟

本日ご紹介するのは
✨逆腕立て伏せ✨

仰向けの状態から手のひらと足をついてお尻を浮かすエクササイズ💪
姿勢改善やヒップアップに効果的です😊

詳細はアプリをチェック🎶



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2022-10-08


未完の物だったり落書きだったり…
作品らしい作品が作れなかった月でしたが、改めて姿勢改善大事だなと思ったら月でした😭肩周りガチガチ…
10月も精進します！！
みんなで創作活動楽しんで行こー！！

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2022-09-29

アナタはいくつ当てはまる？

✅猫背である
✅肩まわりガッシリ
✅二の腕タプタプ
✅アンダーバストが太い
✅スマホ触る時間が長い etc...

いくつか当てはまったそこのアナタ！
とりあえずこのエクササイズやってみて🥳

YouTubeはコチラ↓
https://t.co/KFtgJlgmZS

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2022-09-08

🌟クエスト紹介🌟

本日ご紹介するのは
✨クランチ✨

仰向けになり膝を曲げ、上体を少し起こすエクササイズ💪
腹部の最も大きな筋肉である腹直筋を鍛えお腹痩せ・姿勢改善などに効果が期待できます😊

詳細はアプリをチェック🎶

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2022-08-17

✨クエスト紹介✨

本日紹介するのは
🌟ヒップリフト🌟

仰向けの状態でお尻を上下させるエクササイズです!!
お尻の筋肉を鍛えるとヒップアップ効果や姿勢改善に効果がある他、脚が長く見える効果があります💛

詳細はアプリでチェック🎶



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2022-08-07

【2022年7月30日土曜日】
・院長 関 修一(柔整/整体師)
・網代節子(鍼灸/マッサージ師)
・田中顕太郎(柔整/整体師)
・光岡真治(鍼灸/マッサージ師)
・内田崇斗(鍼灸/マッサージ師)
・佐々木凌汰(柔整/整体師)


https://t.co/oL1ga0c1tk

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2022-07-29

【コロナを予防するにはまず”姿勢”】
前屈姿勢や背骨の歪みは
呼吸が浅くなり
気血水の流れが滞り
風邪を引きやすく
引いたら長引く傾向があります
今こそ予防医学
まずは「姿勢改善」から始めましょう

https://t.co/Bxj6ImvFcP

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2022-07-27

おはまど☀️
7/17の月:満月から4日目
ラッキー星座：魚座

今日の月は居待月（いまちづき）🌖
立っていられず、座って待つと出る月の意味。
今日のお勧めは椅子に座っておしりストレッチ🪑
腰痛の予防＆姿勢改善＆ヒップアップに効果的🍀
今日も素敵な１日を🌈


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2022-07-17

【2022年7月９日土曜日】
・院長 関 修一(柔整/整体師)
・網代節子(鍼灸/マッサージ師)
・田中顕太郎(柔整/整体師)
・光岡真治(鍼灸/マッサージ師)
・内田崇斗(鍼灸/マッサージ師)
・佐々木凌汰(柔整/整体師)

https://t.co/KvjdDLYBrD

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2022-07-08

ミニゲーム（落下傘）が苦手過ぎて上半身傾けるだけのフィットネスが邪神に捧げる踊りになるので「姿勢改善にオススメだよ☆」と言われても不信感しかない。

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2022-07-02

【2022年6月18日土曜日】
・院長 関 修一(柔整/整体師)
・網代節子(鍼灸/マッサージ師)
・田中顕太郎(柔整/整体師)
・光岡真治(鍼灸/マッサージ師)
・内田崇斗(鍼灸/マッサージ師)
・佐々木凌汰(柔整/整体師)

https://t.co/oL1ga0c1tk

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2022-06-17

【2022年6月11日土曜日】
・院長 関 修一(柔整/整体師)
・網代節子(鍼灸/マッサージ師)
・田中顕太郎(柔整/整体師)
・光岡真治(鍼灸/マッサージ師)
・内田崇斗(鍼灸/マッサージ師)
・佐々木凌汰(柔整/整体師)

https://t.co/oL1ga0c1tk

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2022-06-10

【2022年5月28日土曜日】
・院長 関 修一(柔整/整体師)
・網代節子(鍼灸/マッサージ師)
・田中顕太郎(柔整/整体師)
・光岡真治(鍼灸/マッサージ師)
・内田崇斗(鍼灸/マッサージ師)
・佐々木凌汰(柔整/整体師)

https://t.co/oL1ga0c1tk

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2022-05-27

【2022年5月21日土曜日】
・院長 関 修一(柔整/整体師)
・網代節子(鍼灸/マッサージ師)
・田中顕太郎(柔整/整体師)
・光岡真治(鍼灸/マッサージ師)
・内田崇斗(鍼灸/マッサージ師)
・佐々木凌汰(柔整/整体師)

https://t.co/oL1ga0c1tk

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2022-05-20

・スクワットで膝や腰が痛い、前ももにしか効かない
・腕立て伏せで腕や肩が疲れる、腰が反る

これらのように狙った部位とは異なる部分が疲れたり、関節や腱など痛む場合は体を整える（−を０に戻す）ことが大事。

長期的にみて姿勢改善や筋肉もつき、見た目が明らかに変わるのはこのパターンです。

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2022-04-20