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コロナ療養の規定期間終了を経て先週からジム活再開。丸1ヶ月経過現在スタート時からマイナス3.5キロ、体脂肪率マイナス4%。筋トレ、有酸素運動、筋膜リリース、整体を週に一定のペースで受けつつ食事指導を遵守中(低カロリー高タンパク質食物繊維多め)おおむね身体改造計画は順調です💪✨
@Kazzforze マクロスFのアルトも実家が特殊だから子供の頃からの低カロリー高タンパクの食事(ってか和食)の習慣が理由で自炊してましたね…
異世界転移(グラブル)して『宅配ピザの概念が無い』から新しい事業を始めて成功させる(マジで少し後のイベントにピザが出てくる)良妻賢母(?)のルル→
『たら』
お鍋と言ったら「たら」
実はすごい奴
低カロリー高タンパク
なのに
胃腸を整え
気(エネルギー)・血を補うので
疲れてるな~
情緒不安定気味
目がやたら乾く
生理不順
ダイエット
って人にピッタリ
今日はタラを鱈腹(タラフク)食べようヾ(*´∀`*)ノキャッキャ
今年10月辺りにトライアスロンに出ようと企んでいるアスリート系Vtuberの
!emon(iemon)です!
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推しマ→🍵💪
配信は水曜+αでやっていきます
トレーニングと配信楽しみます!
@aj7wpod こころ)聖は肉も酒も滅多に食わないし飲まないがな、理由は分かっているだろう?
Blade)鶏肉は低脂肪高タンパクで美味しいよな
今日は無駄に色々と徘徊することはせずに、コンビニスイーツとコンビニの高タンパク質な食べ物買って昼飯にするという行動に出ますゆえ、
血小板ちゃんのような「凝固因子はもちましたかー!」みたく、「メルペイの画面を開きましたかー?袋は持ちましたかー?いっくよー!」的な感じになってるわて。
@3s0W3NFmp7ibEo3 @DDS97614480 ッチ!今日は勘弁してやりましょうですが謝罪とそこのペッタン娘に低脂質高タンパクな食事をさせるのを忘れずに!
謝罪の菓子折りは博士の好きなシャインマスカット大福50個詰めがオススメです!
おはようございます😊
10月29日(金)
と(10)りに(2)く(9)の日♪高タンパク低カロリーの胸肉やささみ、栄養価の高いもも肉など幅広く調理できる鶏肉✌️部位によって全然特徴が違うので家族の体調などに合わせると更に良いですね😃👍ママにはお肌に良いコラーゲンが含まれる手羽がお勧めだよ🎵
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