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お腹すいた、パスタ作る。パスタ150g、キャベツ1枚、アンチョビ、ニンニク、赤唐辛子、オリーブオイル、塩、ブラックペッパー、ドライパセリ、パルメザンチーズ、ゆで汁各適量、あとはフライパンで…パスタは定番勝負飯！



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2020-11-15

おすすめしません←朝1000kcal程度補給、バックパックに水と飴と10kg程度のダンベル放り込んでスタート。アプリで25km先の目的地を決めて歩く。折り返して帰ってくるだけのトレーニングで4～5kgくらい落ちる(個人差あり)。



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2020-11-14

時速5km/h、60000歩、10時間、2000kcal、50km…ザックリと。適時休憩を取りながら12～14時間くらいを目安にトレーニングします。個人差はあるけど4～5kgくらい落ちます。ただできる方が何人いるかなあ、おすすめしません。



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2020-11-14

◆温冷浴♨
熱めの湯船5分、冷水シャワー1分、4セット

◆入浴後のストレッチ

本日の儀式は全て終了しました♪💪
あとはゆっくり休むのみ

皆様、本日も一日お疲れ様でした！




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2020-11-13

1日で4キロ痩せることは可能か←余裕、5キロもイケる！ただし現実的かつ費用対効果の高いダイエット？ではない、まあ減量だねえこれは。減量とダイエットの違いをネットで確認。夏場体重のある方ならまだ落とせるだろう。



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2020-11-13

体脂肪率5％…寒い←これガチだから、ネタじゃなくて今日は5.3％！脂肪は体温を維持するのにある程度必要なんだねえ、ご存知かと思いますが。体温が下がる、低いと免疫力低下→感染症、その他疾病の発症リスクが高くなる。



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2020-11-13

寒いねえ、みなさん風邪などひかれませんよう体調管理気をつけてください。ナイトはまあ◯◯は風邪をひかないってヤツで？相変わらず体だけは元気なんだけど、がしかしフィジカルばかは寒さに弱い！？体脂肪率5％…寒い！



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2020-11-12

口内炎、痛くて味なんかわかりゃしない、アヒアヒ。早く治ってね、フィジカルばかも口内炎には勝てない。さて3本ローラー、ダイナミックストレッチやって筋トレのあとに乗るんだけど、ストレッチは不可欠、必ずやろう！



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2020-11-12

みなさんはじめまして。しろは、と申します！😊イラストレーターである私ですがこの度本気ダイエットを始めます…！イラストもちょくちょく載せるつもりです！しかし…『1週間だけ』です！短い間ですがよろしくお願いします🥺✨#ダイエット垢さんと繋がりたい

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2020-11-11

深夜のドンキの続き…どこもすっかり人通りが少なくなったよねえとくに夜。これでもずいぶん人が戻ってきたなあ、お店から賑やかな声が聞こえてくる。お酒もタバコもやらないナイトはさみーしお買い物済ませて速攻帰宅。



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2020-11-11

深夜のドンキ、こんな時でも相変わらずそこそこ混んでるなあ、んで国際色豊か。綺麗なオカマちゃんもよく会う、おっとまた会った！君はそんなモノに興味があるの？さてここのトイレが最高なんだよ、ちょっと行ってきます。



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2020-11-10

さて固定ツイートのフルバージョンはよとのDM……それが肝心のバリサクとミュートランペットのソロパートを消失してるんだよ。ドラム、ベースとの掛け合いでカッコいいのに！？誰か吹いてくれないかな。




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2020-10-27

ご飯なしの、味の濃ゆいおかずにも慣れてきた。

お昼もバターコーヒーが楽しみ😭

しばらくは、バターコーヒー中毒でいきます。

美味しいんだ。

痩せなくても美味しいから飲んでます💧

痩せないとね🥴💦


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2020-08-20

今日も、お疲れ様です🥰

今日はすこし疲れ気味で、寝てばかりいましたが、今日も、Twitterが励みになりました。皆さん、ありがとうございます。

明日には82Kg台にならないかな〜

昨日のマリリンモンローに色を付けました🥰



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2020-08-02

体に良くないらしいけど、空腹が紛れるので、ダイエット中のダイエットコーラが欠かせません💧💧💧



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2020-07-31

好きな人に少しでも近づきたくて
ダイエット・美容垢始めました☁️

LJK (17）👻身長⇸167👻

max...64kg/now…54kg/goal...47kg

一緒に頑張ってくれる方と繋がりたいです！



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2020-07-24

【梅干しで毒出し！】

①悪い食事をしたときに、1個食べるだけで胃腸がすっきり
②肉食、砂糖で血液が汚れ体調不良を起こしている時など、血液を浄化
③水あたりの万能薬

味噌汁の中に1個入れてほぐして食べるのがめっちゃ美味しくてオススメᐠ ♥︎ ᐟ

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2020-07-08