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◆温冷浴
温4分、冷1分、4セット
◆風呂上がりのストレッチ
今日は週に一度の2時間ウォーキング
夜は温冷浴とストレッチで整いました(*´▽`*)
早めに寝て睡眠時間多めに取ります♪
皆様、今日も一日お疲れ様でした!
#ダイエットwithジョン
#ダイエット
ナイト、夏は歩かないのかい?←そうきたか!?夏も50kmくらいウォーキングしてるよ。ただ暑くてねえ当たり前だけど夏なんだから。ペースは落ちるね、平均速度4.5km/h〜くらいかなあ。熱中症がヤバい、おすすめしません。
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#絵描きさんと繋がりたい
#DTMerと繋がりたい
11/21&22 #名古屋同人祭 (メロンブックスさん名古屋店舗開催)名8
新刊の名古屋地下街本、既刊の名古屋ウォーキング本とマルタ&ドバイ旅行記で参加しています。
価格も書店価格ではなく、ほぼ会場頒布のお値段!
名古屋駅に土日に行かれる方いらしたら、是非お立ち寄りください〜!
チャンネル登録して欲しくなったのでチャンネルの宣伝をするぞ。
物語、怪談、ウォーキングシミュレーター、思考実験、読書とかに興味がある方は、是非魔族のエリートたる僕とお話ししよう。
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1日で5キロ痩せる!いかがですか、手ぶらならやれるかも。強者女子なら5キロ~、男子10キロ~くらいバックパックにダンベル放り込んでウォーキング。冬は熱中症の心配がなくて夏よりも楽、夏はキツいけどガッツリ落ちる。
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#絵描きさんと繋がりたい
#DTMerと繋がりたい
ただ歩くだけじゃダメ!若返り&ダイエットを叶える「骨盤腸整ウォーキング」のやり方
https://t.co/OLQnkbvnre
#ウォーキング
#山﨑美歩呼
#骨盤腸整ウォーキング
千駄木~谷中ウォーキングで昨日のダメージは……少なめでなんとか今日も過ごせそう
今日も快晴だが外出は自粛して身体を休める安息日にして室内作業に専念
🧿今日のバレリーナ
🧿「淫獣魔界伝説{不死蝶伝説}」アマゾネス活劇!!
https://t.co/GLH3kwB9pd
pictsquareさんの23日開催オールジャンルイベント、ウェブコンコミック4に参加します。
11月新刊出ました!名古屋地下街本です。
5月に発行したウォーキング本とのセット(お得)も用意しました。
お立ち寄り頂けると嬉しいです~! #ウェブコンコミック https://t.co/7CeG5Iaqd0
毎日毎日、ウォーキングがてら大劇場前まで行って、復活の日を待ち続けた日々。
復活初日にスカステで、エンディングからレビューまでを生で観た日。
東京宝塚劇場で、花道を渡る姿を観て泣いた日。
絶対に特別な公演になりました。千秋楽おめでとうございます。
#はいからさんが通る #花組
【13時間耐久ラフ絵描き】 ☆達成☆
エキストララウンド 14時間目
・ストレッチミク
・髪掴み英語ミク
特にゾーンは感じられませんが、せっかくなのでこのチャンスを使っていきたいです。
※ただ、今からウォーキングなので、休憩兼ねて1時間半ほど離脱。
【13時間耐久ラフ絵描き】7時間目
30分ほど仮眠したら逆に苦しくなってきた。眠いし、お腹も空いて来た。こっからか・・・。
・ウォーキングミク
・祭里っぽく
・ミックミック
可愛く描けるけど、ポーズが思い浮かばなくなってきてるかも・・・。
マッツが出演する『カオスウォーキング』のインスタが久しぶりに更新されてたー!
next week ですって。なんかある?なんかある???
https://t.co/ZQOvSNv1Er