# 閑神版深夜の真剣お絵描き60分一本勝負 創作bl 閑神_現パロ イラスト 筋トレ ミニキャラ clipstudio ニートゥーチェスト 腹筋 腹筋割りたい ダイエット ダイエット記録 ダイエット日記 毎日筋トレ スクワット squats pushups 背筋 backextension 365プクリポチャレンジ 企業公式相互フォロー ff9

腕立て伏せ(エオ学世界線)

4 12
2022-05-01

思うところがあり
10㎞小走ったり
スクワットしたり、腕立て伏せをしていたら
とうとう筋肉痛になりました。
おやすみなさい🌙

2 38
2022-04-28

・スクワットで膝や腰が痛い、前ももにしか効かない
・腕立て伏せで腕や肩が疲れる、腰が反る

これらのように狙った部位とは異なる部分が疲れたり、関節や腱など痛む場合は体を整える（−を０に戻す）ことが大事。

長期的にみて姿勢改善や筋肉もつき、見た目が明らかに変わるのはこのパターンです。

15 278
2022-04-20

今日もたくさん愛をありがとう( *´꒳`*)🤍
今日は筋トレでした！💪✨
1時間で9万いいね頂いてしまったので合計

腕立て伏せ360回
腹筋360回
スクワット360回
プランク6分

もしたのでしんどすぎて1人で体育大会してる気分やったwww汗びっしょりでなぜか鼻水まで出てたよ🤧
この企画やってみ？
死ぬで？

0 13
2022-04-07

地獄みたいなGiF画像見つけてしまった...
勿論ウッズが一生懸命、腕立て伏せをしてるだけだよ？
（別の物に見えてしまった奴は心が汚れている）

0 2
2022-03-27

テレビのチャンネル数が少ない田舎者にとって、バラエティしてる7人を定期的に観れる神コンテンツでした
いちばん好きなシーンはアナウンサー体験の全日本腕立て伏せ選手権大会です
パパジャニWEST3年間ありがとう！

15 84
2022-03-20

毎日ルチウス抱えてるせいで意外にもガチの腕立て伏せできる📚先生とそれを見て動揺する若手職員の落書き

278 3299
2022-03-16

昨日は初めて腕立て伏せの効果を感じたプクリポです。深めの腕立て伏せがグッと楽に出来た気がします。え……もしかして……筋力ついてきた…！？１ヶ月以上やって来てやっとかよ！って気持ちはありますがもしかしたら腕立て伏せを愛せるかもしれない可能性を感じましたね。

7 117
2022-03-09

おはようございまりきゅ🦝

前に片手で腕立て伏せが出来るようになったとツイートしたと思うのですが次は逆立ち腕立て伏せが目標だったりします😌
筋トレに限った話ではないですが出来ないことが出来るようになると成長を実感できますよね💪

本日も頑張りましょう！🔥

1 82
2022-03-09

色々プランク３０日チャレンジ終わっちゃった！こんなに長くやったのは初めてなんですが、終わってみた感想としましては「このまま続けたいな！」ですね🤤このまま100日目指そうかな！

プランクはどんどん好きになるのに……何故腕立て伏せは……

6 100
2022-03-07

これは腕立て伏せが上手く行かないノーノ

3 6
2022-03-07

腕立て伏せするピカチュウ

3 8
2022-03-06

夜トレ🌃
なんか疲れたな…

▼肩
サイドレイズ5k 20 20 20 15 15 13
▼三頭筋 胸
腕立て伏せ(ナロー50 50 ノーマル50 50 ワイド50 50)
▼脚
マンションダッシュ8F 3

とりあえず運動しないとな⚽️🏀🎾
運気を取り込まないと💦

4 73
2022-03-05

とりあえずマリオ2をプレイする前に
腹筋70回
背筋50回
腕立て伏せ20回

あとてきとーストレッチ(;´∀`)

0 1
2022-03-05

２月は体調不良が続いてしまい、ネームしかロクに作業出来なかった。３月は頑張るぞ！３月のプクリポは一味違うのよ……！！！！

色々プランクは２４日目。腕立て伏せチャレンジは２９日目で３９回です。うおーーー腕立て伏せ明日で終わりだ……！！！！

5 105
2022-03-01