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【肩甲骨はがしストレッチ】
大掃除に追われている方も多いのではないでしょうか?
「肩甲骨はがしストレッチ」を紹介します。
1.うつ伏せになる
2.肘を曲げ、左右の肩甲骨を背骨側に寄せる
※胸をそらすイメージで1セット10回
背中の筋肉をリラックスさせる為には
うつ伏せがおすすめです。
筋トレは頑張っていますが、58歳ともなると老化の方が勢いあって筋肉を維持するも大変です。すごく大変です。
筋肉はスポーツ選手等の役作りに役立ちますがありすぎるのも政治家の役をやる場合は弊害があるので、まあこんなもんでいいか。
【描き方ポイント〜胴体(骨格編①)〜】
胴体を描く場合は、1.骨格と2.筋肉を意識します。骨格においては、肋骨・脊椎・骨盤を元に①くびれ、②背中の曲がり、③男性、女性の違いについて注意します。 《いちあっぷより》
美味しいポテトサラダで、
息子ちゃんを翻弄している母と
楽しそうに翻弄されてる息子ちゃん。
それを顔面の筋肉をダルダルにしてみていた
人外が思い出して描いてみた。
ホルモン屋さんにて
おやすみ〜
#イラスト
【新SS情報】本日メンテナンス後から開催の選抜ガチャで登場する、年末限定新SS『鬼マッチョ兄弟』のご紹介じゃ!最後は酒呑童子と茨木童子の鬼コンビじゃぞ!二人とも素晴らしい筋肉を披露しておるのう♪今日紹介したカードたちは12/31(火)23:59までの限定出現じゃぞ!
2019/12/05の作業進捗
・下書きしていた上腿の筋肉を立体にした。
・ハムストリングスが物足りない謎。
次の予定
・内転筋群の周辺を造型。
・大腿筋膜張筋~腸脛靭帯のまともな造型。
慢性疼痛の回復には
筋肉をゆるめるだけでなく
ゆるゆると筋肉を使うこと
ある程度の力を込めれること
が大切と思うけど
一番大切なのが
グーンと気持ちよく伸びれること✨
一回でもいいから
自分にとって気持ちよく✨
伸びをしてくださいね😊
ブログに書いてみました
https://t.co/YBXgSnvgA6
~肩の描き方のコツ~
肩は個人的に人体で一番難しいパーツです
よくハンガーなどの形で例えられますが、それだと直線でしかとらえられません
動きのある肩を描くコツは「肩甲骨」と「鎖骨」を意識し、可動域を把握しておくことです
奇麗に描くには肩回りの筋肉を勉強するのがおススメです